Читать Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? - Иосиф Гольман

Автор выражает глубокую признательность А.В. Кокурину, Л.В. Сенкевич, Е.А. Петровой, Е.В. Храмову, А.Ю. Коджаспирову, С.С. Ермакову, П.В. Пичугину, Г.Т. Зинатуллиной и многим другим сотрудникам МГППУ, РГСУ и МИП за помощь и поддержку.

© Гольман И. А., 2022

© Сапунков И., илл. на обложке, 2022

© ООО «Яуза-каталог», 2023

© ООО «Дримбук», 2023

Психиатрия и клиническая психология тесно соприкасаются друг с другом, ведь в прямом переводе обе эти науки – о человеческой душе.

Нередко к психологу обращаются люди, имеющие психиатрические диагнозы. Своевременная и правильная диагностика психолога может помочь пациенту на раннем этапе заболевания обратиться за помощью к психиатру. Психология участвует в психиатрии как в решении задач диагностики, экспертизы, так и при оказании полипрофессиональной психиатрической помощи.

Однако есть расстройства психики (тревожные, невротические, легкие депрессивные расстройства, фобии и т. д.), при которых на ранних этапах можно обойтись без медикаментозного вмешательства. В этом случае можно обратиться к профессиональному психологу, который, в свою очередь, научит справляться с тем или иным недугом самостоятельно.

Именно этим целям и служит книга, которую вы сейчас держите в руках.

Я попытаюсь объяснить идеи, в ней заложенные, максимально доступным языком.

Все мы сегодня переживаем непростое время. Хотя, на самом деле, никакие времена никогда не были простыми. Достаточно посмотреть содержание хотя бы последних 12 десятилетий, с начала ХХ века, как это становится совершенно ясно. Легких времен не было никогда. А люди тем не менее жили, влюблялись, рожали детей и не чувствовали себя такими уж несчастными.

Но в наши дни информационная нагрузка, из-за пандемии и политических событий, оказывается необычайно высокой. В итоге у многих из нас нервная система начинает давать сбои, что рано или поздно отражается и на телесном здоровье.

То, как мы себя психологически ощущаем, психологи обычно именуют психологическим благополучием [10] человека.

Интуитивно этот термин понятен (на самом деле он довольно сложный по смыслу и всегда многофакторный). Но для наших целей достаточно интуитивного понимания.