Читать Жизнетворчество и Толерантность к неопределенности - Ася Кузьмина

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Жизнетворчество и Толерантность к неопределенности" автора Ася Кузьмина. Общий объем текста составляет эквивалент 45 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Мы хотим жить хорошо, а получается лишь быстро. Это книга – о ресурсах самореализациии, возможностях проактивности, стратегиях трансадаптации, вариантах осознанности, опорах, способствующих развитию психологической устойчивости к переменам. Читателю предлагается узнать и попрактиковать 25 психотехник, которые прошли отбор по критериям наибольшей эффективности и результативности в психологическом консультировании. Хотя автор приводит объяснения и излагает интерпретации сложных психологических идей, но книга предназначена, прежде всего, для практического использования. Читать по порядку вовсе не обязательно. Если конкретная психотехника вам не подходит, смело переворачивайте страницу и ищите то, что вам сейчас актуально.

Книга Жизнетворчество и Толерантность к неопределенности онлайн бесплатно

Введение к переизданию

Из этой брошюры вы узнаете о том, что жизнетворчество – прежде всего конструктивный способ мышления, приносящий практическую пользу. Что это доступный каждому ежедневный выбор предпочтений, стратегий, способов построения жизненного пути в соответствии со своими возможностями, способностями, склонностями. Иными словами, жизнетворчество – это трансадаптация, связанная с самореализацией, самоутверждением и самотрансценденцией личности (проактивностью, превращением внутренней активности в изменения во внешнем мире).

Жизнетворчество не означает – «быть абсолютно свободным». Реальность всегда будет накладывать свои ограничения в виде норм и правил социальной жизни. Но выполняя только социальные роли, лишая себя возможности самовыражения, невозможно «найти» себя: самоисследовать и осознать (понимать свои потребности, желания). Без самовыражения человек превращается в «невидимку» – окружающие видят только «социальную маску».

Но мы, например, можем соединить настоящее со своими воспоминаниями и опытом. Можем использовать задатки, способности, ресурсы в самореализации. Можем выбирать один из возможных путей и действовать.

Жизнетворчество это важная способность, развивающаяся в течение жизни. Потому что сама жизнь – изменяющаяся, не сводимая к раз и навсегда принятым определениям. Потому что никто не позаботиться о нас лучше и качественнее, чем мы сами. Потому что никто не знает, чего мы хотим здесь-и-сейчас, кроме нас самих. Потому что пока мы живы, нам всегда есть что в себе открывать. Я в это верю.

Пояснение автора к переизданию

Данное переиздание включает в себя «Жизнетворчество», выпущенное в «БУК» в 2020 году, дополненное материалами по осознанности, slow-life (философии медленной жизни) и толерантности к неопределенности. В первом издании в приложениях были размещены дополнительные методики по трем аспектам жизнетворчества: Детокс мыслей, Вариативность, Самораскрытие, а также авторские миниатюры (проза).

Переиздание называется «Жизнетворчество и толерантность к неопределенности». В нем сохранены все основные разделы (без приложений), а также добавлены методики, техники, упражнения на формирование (развитие) толерантности к неопределенности.

Если человек интолерантен к неопределенности, то это повышает уровень его тревожности и дезорганизует его поведение. Например, в ситуациях, когда сложно найти точку опоры, при неоднозначных реальных событиях и даже при угрозе их возникновения (и даже если эта неопределенность означает развитие и позитивное изменение в будущем).