Читать Современная горнолыжная техника. Атлетическая горнолыжная стойка. - Леонид Фельдман
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Современная горнолыжная техника. Атлетическая горнолыжная стойка." автора Леонид Фельдман. Общий объем текста составляет эквивалент 20 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как физкультура и спорт, отдых / туризм. Книга была добавлена в библиотеку 08.12.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Поводом для написания этой статьи послужили многократные наблюдения за обучением катанию на горных лыжах, как взрослых, так и детей. Я посчитал своим долгом внести свою лепту в этот процесс.За многие годы обучения этому совершенно потрясающему вида спорта и отдыха я пришел к выводу, что основой основ является атлетическая горнолыжная стойка. Что я под этим имею в виду…Атлетическая горнолыжная стойка – ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см. Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны. Расстояние между ладонями примерно 50 см. Угол наклона корпуса и угол наклона голеностопов должны совпадать!
Книга Современная горнолыжная техника. Атлетическая горнолыжная стойка. онлайн бесплатно
Предисловие
Добрый день дорогие горнолыжники! Поводом для написания этой статьи послужили многократные наблюдения за обучением катанию на горных лыжах, как взрослых, так и детей. Я посчитал своим долгом внести свою лепту в этот процесс.
За многие годы обучения этому совершенно потрясающему вида спорта и отдыха я пришел к выводу, что основой основ является атлетическая горнолыжная стойка. Что я под этим имею в виду…
Часть 1. Основные принципы атлетической горнолыжной стойки
Атлетическая горнолыжная стойка — ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см. Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны. Расстояние между ладонями примерно 50 см. Угол наклона корпуса и угол наклона голеностопов должны совпадать! Это позиция вратаря в футболе или теннисиста или баскетболиста. Мягкое и гибкое положение тела готовое к мгновенной реакции на любой внешний раздражитель.
Что лыжник должен чувствовать при такой горнолыжной стойке? Давление или сопротивление со стороны языка ботинка и на внутренней стороне голеностопов. Для улучшения ощущений крайне желательно приобрести индивидуально подогнанные стельки (custom foot beds), которые вставляются в ботинок вместо стандартной стельки.
Что я имею в виду, говоря о работе голеностопов? Надо совершенно четко понимать, что голеностоп, это такой сустав, который может сгибаться и наклоняться.
При сгибании колена и голеностопа вперед, создается давление на язык ботинка, которое немедленно передается на переднюю часть лыжи. При этом носок лыжи сгибается, поскольку испытывает сопротивление со стороны снега.
При наклоне голеностопа внутрь, лыжа ставится на кант или, иными словами, ставится под углом по отношению к поверхности снега. Такая загрузка лыжи заставляет ее изгибаться и благодаря своей форме резать поворот. Таким образом, эти два давления изгибают лыжу и заставляют её поворачивать!
Почему я опять и опять возвращаюсь к атлетической горнолыжной стойке. При работе над этой статьей было перечитано и пересмотрено множество статей и видео материалов. Практически все авторы показывают и рассказывают, как надо повернуть. Но, к величайшему сожалению, никто не говорит о том, что поворот можно делать с помощью самых разных движений нашего человеческого тела или его частей.
