Читать Кондиционна подготовка в Иайдо. Будо и спорт - Леонид Караваев
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Кондиционна подготовка в Иайдо. Будо и спорт" автора Леонид Караваев. Общий объем текста составляет эквивалент 30 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как руководства, здоровье, спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 08.12.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Настоящото ръководство е посветено на въпросите на кондиционната подготовка за Иайдо. В него се анализира Иайдо като вид спорт, описва се изграждането на кондиционната подготовка, както и нейните цели, задачи и планиране. С помощта на илюстрации нагледно са представени примери за комплекси от упражнения.Това ръководство е предназначено за преподаватели и практикуващи Иайдо. То ще бъде полезно и за всеки, който се интересува от темата за общата физическа и кондиционна подготовка.
Книга Кондиционна подготовка в Иайдо. Будо и спорт онлайн бесплатно
Translator Лариса Данева
© Леонид Караваев, 2023
© Лариса Данева, translation, 2023
ISBN 978-5-0060-9621-9
Created with Ridero smart publishing system
Представеният на вниманието на читателя труд е вариант на разработване на система за кондиционна подготовка за Иайдо (като вид физическа активност/спорт), изградена на основата на методиката JK Fit Motion с автор професор Юлиан Карабиберов. Методиката осигурява теоретичната основа и практическия подход (може да се каже – технологията) за изграждане на система за кондиционна подготовка за всеки спорт.
Поставих си за задача да разработя ефективна система за кондиционна подготовка за Иайдо, оформена като методическо ръководство, без обемно цитиране на други източници.
Докато работих по нея, я представих три пъти на Професора за обратна връзка, съвети и критики, които след това приложих към труда, който съответно е направен под ръководството на самия автор на методиката, с неговите забележки и допълнения.
© Леонид Караваев, автор, 2023
© Алена Караваева, редактор, 2023
© Лариса Данева, превод от руски език, 2023
Рецензент: проф. д-р Юлиан Карабиберов
Кондиционна подготовка: защо?
Нека определим какво наричаме кондиционна подготовка: това е развитието и поддържането на кондиция, т.е. определено ниво и състояние на физическа подготовка, съответстващи на изискванията на даден вид физическа активност/спорт.
За различните видове спорт, за различните видове физическа активност се изисква различна кондиция => различна кондиционна подготовка. За спринтьорите, тежкоатлетите, маратонците, стрелците, танцьорите… и за Иайдоистите също.
Основните задачи на кондиционната подготовка са: предотвратяване на травми и помощ за подобряване на спортните постижения.
Друга задача – хармонизация на физическото развитие. При всеки вид физическа активност в най-голяма степен се развиват тези зони на тялото (т.е. отнасящите се към тях мускули, фасции, нерви, стави и др.), които се използват по-активно. При това по специфичен за съответния вид спорт начин; например мускулите в предната част на бедрото позволяват на силовия атлет да вдига голяма тежест от клек, а на баскетболиста – да скача високо.
В това отношение, за разлика от техническата подготовка, присъща за даден спорт, при кондиционната подготовка се обръща внимание както на малко използваните зони на тялото, така и на промяната на видовете работа в «основните» зони.
