Читать Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты! - Юля Хасанова

Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" автора Юля Хасанова. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как прочая образовательная литература, общая психология, спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 15.12.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Полезные упражнения, душевные и понятные иллюстрации, рабочие методические приемы, тесты на определение гибкости!Ваши ученики полюбят растяжку!

Книга Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты! онлайн бесплатно


Иллюстратор Саша Сашко

Иллюстратор Анна Лоскутова


© Юля Хасанова, 2023

© Саша Сашко, иллюстрации, 2023

© Анна Лоскутова, иллюстрации, 2023


ISBN 978-5-0060-9827-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Дорогие коллеги, приветствую! Если вы читаете это руководство, то у нас с вами есть общее – наш вид спорта или фитнеса связан с развитием гибкости. Значит нам наверняка хочется, чтобы дети получали удовольствие от растяжки!

Прежде чем поговорим о гибкости, напомню себе и вам, дорогие коллеги, что одна из важных целей детского тренера – это повысить уровень ОФП, увидеть рост показателей. При этом, если силу и ловкость сравнительно легко развить и увидеть результат, то вот быстроту и гибкость – нет. Быстроте и гибкости требуется более прицельное внимание, точно выверенные упражнения. Можно много лет тянуться к носкам, но показатели развития гибкости будут почти на одном месте. Можно много месяцев бегать челночный бег, но быстрее от этого не стать.

В этой книге пойдет речь о развитии гибкости, в частности о том, как ее развить без слез, без страха, без спазма в мышцах. Обычно, растяжка настолько пугает детей, что они готовы бросить занятия только по этой причине. Некоторые, действительно бросают! У меня был случай, весьма специфический, но очень показательный: мальчик ходил на тренировки совсем немного, пришёл второй раз и когда ему девочки шикнули, что надо тянуться, он приступил к растяжке. Я же сказала, что разрешаю ему не тянуться, так как он новенький. Просто смотреть, просто привыкать. Он попробовал наклониться к прямым ногам и сказал: «Это очень больно. Вы так каждый раз? Нет, я домой». Взял рюкзак, вышел из зала и больше не приходил.

Развитие гибкости нужно осваивать на кошачьих лапках, аккуратно, выжидать, давать время, чувствовать, «когда можно выступать» как говорится в И Цзин. Никуда гибкость от ученика не денется, так как в тот момент, когда он будет готов, можно будет быстро достичь стремительного роста показателей.

Нюанс по книге: один из рисунков к упражнениям будет отличаться от прочих по причине того, что его автором является моя юная ученица, которая изъявила желание помочь в работе над книгой.

Общие понятия гибкости

Совсем немножко теории, чтобы я и вы понимали друг друга, подразумевали одно и тоже.


Читайте также
В конце 21-го века Алекс, специалист по обучению искусственного интеллекта человеческим чувствам, сталкивается с запретом на рождение ребёнка в своей...
После разлуки и жениться Шандора Лиза учится жить без него. На фоне семейных неурядиц, она связывает свою судьбу с другом детства Марком и даже собира...
Главная героиня Лера решила рассказать подруге по переписке о своём небольшом путешествии в старый дом на окраине города. Дом знаменит появляющимися п...
"Кому Церковь не мать, тому Бог не отец." Священномученик Киприан Карфагенский.С искренним уважением к читателям – Алёша.