Читать Активная беременность - Ольга Панкова

Эта книга написана для будущих мам, которые во время беременности хотят сохранять физическую активность, жить полной жизнью, заниматься фитнесом, йогой, практиками цигун, путешествовать, строить карьеру. Книга поможет адаптироваться к беременности, избавиться от токсикоза и депрессии, создать внутренний настрой и позитивное настроение на каждый день.

Прочитав книгу, вы узнаете, вреден ли секс во время беременности, можно ли красить волосы будущим мамам, летать в отпуск самолетом, какую музыку слушать. Также я расскажу, как можно встреть новой год будучи «в положении», каким занятиям фитнеса отдавать предпочтение и на каком сроке можно заниматься спортом.

Вам будет полезно ознакомиться с упражнениями гимнастики цигун, которые подготовят ваш позвоночник к нагрузкам во время беременности и родам. Читая эту книгу, вы научитесь медитировать и посылать вашу Любовь малышу. Вы подготовитесь к родам, научитесь диафрагмальному, "Лотосовому" и "Обезболивающему" дыханию, что пригодится во время родов.

Также я предложу практики для интимных мышц, предназначенные для беременных. Вы освоите технику «Поднятие ануса» и сможете укрепить силу промежности.

Беременность как река, может протекать спокойно и ровно, а может иметь турбулентности и водопады. Каким будет течение «реки» зависит от вас, вашего настроя, грамотного сопровождения беременности, соблюдения всех рекомендаций, и, конечно, от веры в себя и свои силы. Прочитав книгу, вам удастся направить вашу «реку» в спокойное русло, принять все изменения, происходящие с вами, при этом жить полной жизнью и наслаждаться материнством.

А я, как всегда, буду с вами! Панкова Ольга

Беременность – это особый и очень сложный период в жизни каждой женщины, в течение которого в организме происходит множество изменений. Психика беременной также подвергается серьезной перестройке.

Даже желанная беременность всегда вызывает различные эмоции. С одной стороны, женщина испытывает радость, удовлетворение и чувство гордости в связи с состоявшимся материнством, с другой – страх взросления, опасения осложнений и родов, сомнения в своей материнской компетенции и состоятельности. Женщина переживает, справится ли она с уходом за малышом, его воспитанием, сможет ли дать малышу все необходимое. Подобные переживания считаются абсолютно нормальными.