Читать Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду" автора Дэн Томасуло. Общий объем текста составляет эквивалент 75 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики, зарубежная психология. Книга была добавлена в библиотеку 10.03.2024, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.
Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Книга Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду онлайн бесплатно
Dan Tomasulo
The Positivity Effect:
Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
© 2023 by Dan Tomasulo
© Перевод на русский язык, издание на русском языке. АО «Издательская группа «Весь», 2024
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,
Основатель Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский
Обычная тревога может перерасти в тревожное расстройство, ощущение безысходности – в депрессию. Когда негативные переживания из лекарства превращаются в яд, они мешают вам увидеть жизнь во всей её полноте и заставляют думать, что выхода нет. «Эффект позитива» Дэна Томасуло поможет вам стряхнуть наваждение. Томасуло – прирождённый рассказчик, умеющий доходчиво объяснять сложные вещи. Однако главное достоинство книги – упражнения, которые расширяют границы сознания и меняют восприятие мира. Разработанные на основе многочисленных научных исследований, эти техники помогут вам в полной мере ощутить эффект позитива.
Барбара Л. Фредриксон, доктор философии, автор книг Positivity и Love 2.0
Дэн Томасуло – один из моих любимых психологов, работающих в области позитивной психологии. Почему? Он потрясающий наставник и всегда готов поделиться своими знаниями, которые вы тут же сможете применить на практике!
