В процессе взросления каждый человек сталкивается с различными событиями в детстве, которые могут оставить значительные следы в психическом развитии. Травмы, полученные в раннем возрасте, не остаются без последствий. В дальнейшем они могут проявиться в самых неожиданных аспектах жизни, влияя на личные отношения, карьерный рост и здоровье. Человек может столкнуться с проблемами, решение которых кажется невозможным, не осознавая, что ключ к их разрешению лежит внутри самого себя. Для поиска ответов и решений необходимо наладить связь с самим собой, предоставив себе заботу и поддержку, которых недоставало в детстве. На пути к избавлению от последствий детских травм важно переосмыслить пережитые события, заменив болезненные воспоминания на взрослые убеждения и принятие, что приведет к гармонии и внутреннему спокойствию.
В книге я рассказываю о своем личном опыте работы с прошлыми убеждениями, которые возникли у меня в детстве, и о том, как я смогла их найти и преодолеть, свои детские травмы и обиды. Я обращаю особое внимание на работу с моим внутренним ребенком, который является эмоциональной составляющей моей личности и сохранился с детства. Это потребовало у меня больше времени, специального внимания и заботы.
Первый шаг к восстановлению – признание существования и значимости своего внутреннего ребенка, осознание, что пережитые травмы и обиды являются частью жизненного опыта, формирующего личность. Далее следует создание условий, где можно безопасно исследовать свои эмоции, например, через медитацию, творчество или ведение дневника, а у кого-то это будет происходить как у меня в снах. Важным аспектом является установление диалога со своим внутренним ребенком, выяснение его потребностей и желаний для дальнейшего их удовлетворения и развития потенциала. Процесс прощения себя и других за пережитые обиды и травмы становится заключительным этапом, моей работы. Он способствует освобождению от негативных эмоций, удерживающих в прошлом. В контексте современных психологических исследований, я обратила внимание что, актуальной является проблематика развития самоуважения и самозаботы у многих из нас. Основополагающим принципом в данном процессе выступает необходимость осознания и акцептации собственной значимости, аналогично тому, как мы проявляет заботу по отношению к окружающим. В качестве методов стимулирования собственной мотивации и позитивного самовосприятия могут быть рекомендованы различные действия, направленные на достижение личного удовлетворения, такие как наслаждение чашкой ароматного горячего Американа, осуществление прогулок на свежем воздухе, а также предоставление себе возможности для отдыха и релаксации, в виде регулярных SPA-процедур.
