Читать Как выйти из абьюза: психологические советы для самопомощи - Иван Давлетов

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Как выйти из абьюза: психологические советы для самопомощи" автора Иван Давлетов. Общий объем текста составляет эквивалент 50 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как общая психология. Книга была добавлена в библиотеку 05.07.2024, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Книга предлагает комплексное руководство для тех, кто столкнулся с насилием в отношениях. Здесь вы найдете практические советы по распознаванию различных форм абьюза, созданию плана безопасности и восстановлению после насилия. Книга охватывает эмоциональные, психологические и физические аспекты восстановления, а также предлагает стратегии для построения новой жизни, свободной от страха и контроля. Это поддержка и помощь на пути к свободе и счастью.

Книга Как выйти из абьюза: психологические советы для самопомощи онлайн бесплатно

ISBN 978-5-0064-1579-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1: Определение абьюза и его формы

Абьюз, или насилие, в отношениях может принимать множество форм и оставлять глубокие следы на жизни жертв. Это явление настолько многогранно, что его трудно распознать, особенно на начальных этапах. Важно понимать, что абьюз – это не только физическое насилие, но и эмоциональное, психологическое, сексуальное и финансовое давление. Эта глава поможет вам лучше понять, что такое абьюз, какие формы он принимает и как его распознать.

Что такое абьюз?

Абьюз – это поведение, направленное на установление и поддержание власти и контроля над другим человеком. Это может включать в себя действия, слова или угрозы, которые вызывают у жертвы чувство страха, унижения, беспомощности или зависимости. Абьюз не ограничивается физическим насилием и может быть эмоциональным, психологическим, сексуальным или финансовым.

Формы абьюза

– Физический абьюз

– Примеры: Удары, толчки, удушение, применение оружия.

– Последствия: Телесные повреждения, хронические боли, нарушения сна.

– Эмоциональный абьюз

– Примеры: Унижения, оскорбления, постоянная критика, изоляция от друзей и семьи.

– Последствия: Низкая самооценка, депрессия, чувство вины и стыда.

– Психологический абьюз

– Примеры: Манипуляции, угрозы, контроль над повседневной жизнью, газлайтинг (заставление сомневаться в собственной реальности).

– Последствия: Тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), ощущение безумия.

– Сексуальный абьюз

– Примеры: Принуждение к сексуальным действиям против воли, насилие во время секса, унижение сексуальными действиями.

– Последствия: Травмы, сексуальная дисфункция, потеря интереса к сексу.

– Финансовый абьюз

– Примеры: Контроль над доходами и расходами, запрещение работать или учиться, воровство денег.

– Последствия: Финансовая зависимость, трудности с обретением независимости.

Как распознать абьюз?

Распознавание абьюза – это первый шаг к освобождению. Важно быть внимательным к следующим признакам:

– Постоянное чувство страха или тревоги рядом с партнером.

– Чувство беспомощности и утраты контроля над своей жизнью.

– Изоляция от друзей и семьи – партнер не поощряет или препятствует общению.

– Чувство вины за проблемы в отношениях, даже если это не ваша вина.