Когда я впервые задумался о том, что делает людей счастливыми, мне было чуть больше двадцати. Я только начинал свой путь в психологии, полный энтузиазма и веры в то, что смогу разгадать тайны человеческой души. Тогда я ещё не знал, что спустя два десятилетия работы с людьми – от студентов, робко ищущих своё место в мире, до топ-менеджеров, скрывающих одиночество за дорогими костюмами, – я приду к простому, но мощному выводу: наша жизнь во многом определяется теми, кто нас окружает. Друзья, близкие, коллеги, случайные знакомые – это не просто люди, с которыми мы пересекаемся. Это зеркала, в которых мы видим себя, опоры, на которые мы опираемся в трудные времена, и мосты, которые ведут нас к новым горизонтам. Эта книга – о том, как находить таких людей и строить с ними отношения, которые будут приносить радость, поддержку и пользу.
За двадцать лет практики я выслушал тысячи историй. Ко мне приходили молодые ребята, которые стеснялись заговорить с однокурсниками, взрослые, потерявшие друзей из-за переездов или смены работы, и даже те, кто, казалось бы, имел всё – карьеру, семью, деньги, – но чувствовал пустоту из-за отсутствия искренних связей. Каждый из них задавал, по сути, один и тот же вопрос: "Почему мне так сложно найти тех, с кем я буду на одной волне?". И каждый раз я замечал, что ответ кроется не в окружающем мире, а в нас самих – в том, как мы видим себя, как взаимодействуем с другими и насколько готовы открыться.
Сегодня мы живём в эпоху парадоксов. Социальные сети показывают нам сотни "друзей" в списке контактов, мессенджеры трещат от уведомлений, а возможности для знакомств кажутся бесконечными. Но при этом всё больше людей признаются: "Я чувствую себя одиноким". Исследования подтверждают – одиночество стало эпидемией XXI века, и дело не в количестве контактов, а в их качестве. Мы разучились строить глубокие, значимые отношения. Мы боимся быть отвергнутыми, не знаем, с чего начать, или просто не верим, что кто-то захочет быть рядом с нами такими, какие мы есть. Я написал эту книгу, чтобы помочь вам преодолеть эти барьеры и вернуть в свою жизнь то, что делает нас людьми, – связь с другими.
Моя цель проста: дать вам инструменты, которые помогут находить друзей и заводить полезные знакомства, независимо от возраста, опыта или обстоятельств. Вам не нужно быть экстравертом, мастером красноречия или человеком с идеальной внешностью. Всё, что требуется, – это желание и готовность сделать первый шаг. За годы работы я убедился: умение строить отношения – это навык, который можно развить, как любой другой. И в этой книге я покажу вам, как это сделать.
