Читать Инструкция к здоровью - Сергей Киселев

Доброго времени суток дорогой читатель, хочу поделиться своим опытом трансформации от слабого иммунитета и частых простуд до призера соревнований по зимнему плаванию, ведь именно страдания от плохого иммунитета заставили меня искать пути решения этой проблемы и падающий потолок во время очередной простуды меня неплохо огрел и замотивировал к изменениям в жизни.

Родился и учился в школе я на крайнем севере, в далеком и прекрасном городе Губкинский (Пурпе) , который расположен в Ямало – ненецком автономном округе, это очень суровый край где только один месяц в году более менее комфортный и это июнь, 9 месяцев в году зима, а все остальное время приходится спасаться от кровососущих насекомых в неимоверном количестве.

Живя в суровом климате где мало солнца и витаминов не очень много тк все продукты привозные и достаточно дорогие я естественно был счастливым обладателем слабого иммунитета, который отражался на моем развитии и я был самым маленьким в классе, можно конечно списать это на генетику но в после нормализации здоровья мой рост приблизился к средним 175 сантиметров, из чего можно сделать выводы, что жизнь на севере отражается на здоровье не в самую лучшую сторону. В последствие это стало одной из причин моего переезда в московсую область, где я прожил почти 20 лет с 1999 года. Школу я закончил все также со слабым иммунитетом самый худой в классе и на фото я выглядел как узник из освенцима, что аж самому страшно было смотреть и в конце 11 класса я принялся заниматься собой, а именно укреплять иммунитет, принимать холодные ванны и душ, больше заниматься спортом, это было начало пути, это было трудно и не работало почти но я не сдавался, после окончания школы я жил в студенческом общежитии в Москве, мой иммунитет немного улучшился но не надолго, я забросил на год закаливания и вернулся к тому что по нескольку раз за холодный сезон волялся неделями с температурой и снова ощутил состояние падающего потолка, это было очередным сигналом для меня, что надо чтото делать, тк этого не хотелось испытывать, плюс это мешало учебе, и вот на крещенских купаниях в 2006 году я радикально выбрал для себя путь закаливания и моржевания, так как заметил улучшения по опыту прошлых лет и сделал вывод, что закаливание требует регулярности, техникой я особо не владел и не знал просто хоатично обливался и моржевал когда было время и возможность, также занимался рукопашным боем и тренировался в зале , что значительно улучшило мой иммунитет но я иногда все же болел но не так сильно, плюсом ко всему занятия спортом привели к тому , что я узнал что такое спортивное питание витамины и бады, а до этого я скептически к ним относился. В процессе изучения и применения спортивных витаминов рыбьего жира и прочих добавок по рекомендации тренера в фитнес клубе я улучшил свои результаты, приобрел спортивную форму и неплохой иммунитет, но и травмы были тоже, в результате силовых упражнений я повредил колено, что заставило меня еще дополнительно изучать способы и возможности восстановления организма.