Читать Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить - Чэнь Йен И

Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить" автора Чэнь Йен И. Общий объем текста составляет эквивалент 55 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как клиническая психология, психотерапия, о психологии популярно, состояния и явления психики. Книга была добавлена в библиотеку 02.05.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.

Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.

Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.

Все книги серии "Ментально. Детально о психическом здоровье"

Книга Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить онлайн бесплатно

心好累：抗壓力太強反而會生病，

精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習 (TIRED AT HEART:

30 TRICKS TO STAND UP TO ILLNESS-CAUSING STRESS)

by Chen Yen-I (陳嬿伊)


Copyright © 2018 by Chen Yen-I (陳嬿伊)

Published by agreement with Sun Color Culture Co., Ltd.

c/o The Grayhawk Agency Ltd. in association with Agentstvo Van Lear LLC


Во внутреннем оформлении использована иллюстрация:

Skylines / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


В оформлении обложки использована фотография:

djgis / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


© Макницкас А.Д., перевод на русский язык, 2024

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие автора

Почему стресс может стать последней каплей?

За годы практики в отделении психиатрии я обнаружила, что наиболее частая жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу, – это «сильный стресс». Обычно он сопровождается рядом психосоматических симптомов, таких как подавленное настроение, тревога, нервозность, расстройство сна, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение, нарушения работы ЖКТ. Каждый из них связан со сбоями в работе вегетативной нервной системы. Поэтому многие пациенты ошибочно полагают, что возникновение этих проблем вызвано сильным стрессом. Какие события приводят к появлению стресса? Эмоциональные потрясения (расставание, безответная любовь), проблемы в карьере (потеря работы, переработки), потеря близкого (родственника, партнера), финансовые трудности (долги, банкротство), экзамены в университете, межличностные конфликты и т. д. Люди ошибочно принимают эти источники стресса за тех самых «злодеев», которые приводят к развитию психосоматических заболеваний. Но если не они, то кто еще способен нам так вредить?

Сперва взглянем на то, какие диагнозы вообще существуют в клинической психологи.

Расстройство адаптаций – состояние, которое развивается в течение трех месяцев после появления стрессовой ситуации. В это время человек может быть в подавленном настроении, чувствовать тревогу и раздражительность. Меняется поведение, например наступает расстройство сна, пропадает аппетит, принимаются импульсивные решения. Ощущение потери контроля над ситуацией. В некоторых случаях такое состояние длится свыше полугода. Что обычно происходит с пациентом при расстройстве адаптаций.

1. Пациент субъективно переживает сильное истощение, и его реакция на раздражители субъективно превосходит реакцию среднестатистического человека.

Читать дальше
Читайте также
Боевая рыбка для дракона
Боевая рыбка для дракона
Крис Норд
Тина с рождения жила с бабушкой и не знала своих родителей. Однажды, девушку затягивает в портал и она оказывается в новом мире, её родном мире. Она у...
Алексей и неудачник
Алексей и неудачник
Ида Пресс
Однажды Алексей почему-то захотел уехать в монгольскую степь, но не знал почему. Всё же там он оказался, хотя вовсе не хотел этого. В степи он нашёл з...
Поцелуй для попаданки
Поцелуй для попаданки
Татьяна Серганова
Будь осторожна, загадывая желание в сомнительной компании. Иначе можешь оказаться в другом мире, чужом теле и с кучей неприятностей.А для того, чтобы...
Теперь он мой!
Теперь он мой!
Юля С
Молодая девушка с необычным именем Малина подобрала на дороге полумертвого пса, смогла его выходить, полюбила и забрала себе. Истощенное животное, спу...
Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить
Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить
Анастасия Ведева
Анастасия Ведева – кризисный и бизнес-психолог. В этой книге она рассматривает психосоматику как комплексное явление, которое сочетает в себе физиолог...