Читать Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса - Мариам Гвасалия

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Почему я написала эту книгу?» – вопрос, эхом отдающийся в моей голове, вопрос, на который я годами искала ответ, блуждая в лабиринтах собственных амбиций и чужих ожиданий. Мне 26 лет, и я грузинка. Это не просто национальность, это целая вселенная традиций, тепла и, порой, удушающей заботы. В таких семьях, как моя, с детства мечтают видеть своих детей врачами или учителями – столпами общества, гарантами стабильности. Но ни медицина, ни педагогика никогда не отзывались во мне истинным призванием.

Моя история – это история не только личного выгорания, но и осознания. Осознания того, что жизнь – это не марафон за призрачным успехом, а танец в настоящем моменте. Это понимание пришло ко мне не сразу. Переезд моей семьи в Россию стал еще одним испытанием. Адаптация к новому языку, менталитету и традициям, не потеряв при этом своей идентичности, – задача не из легких. Это как жонглировать хрустальными шарами, стараясь не разбить ни один.

Я бежала. Бежала от себя, от своих чувств, от страха не оправдать надежды. Работа, учеба, социальные обязательства – все это слилось в один бесконечный поток, не оставляя места для тишины и покоя. Но однажды я споткнулась. Мое тело и разум взбунтовались, требуя передышки. Именно тогда, в момент полного истощения, я начала искать выход. И этот выход оказался не в бегстве, а в остановке. В умении присутствовать здесь и сейчас, в искусстве жить осознанно. Эта книга – мой путеводитель по этому сложному, но невероятно важному пути.

Бег на месте: как мы все стали заложниками скорости.

Цифры говорят сами за себя. Объем информации, производимой человечеством, удваивается каждые два года. Среднее время удержания внимания сократилось до восьми секунд – меньше, чем у золотой рыбки. Мы потребляем контент быстрее, чем успеваем его переварить, подписываемся на все обновления, боясь пропустить что-то важное, и в итоге оказываемся погребены под лавиной новостей, уведомлений и трендов.

Вспомните, как часто вы ловили себя на мысли, что параллельно занимаетесь несколькими делами одновременно? Отвечаете на рабочие письма во время обеда, листаете ленту новостей, слушая подкаст, планируете отпуск, сидя на совещании. Этот мультизадачный режим, ставший для многих нормой, лишь создает иллюзию продуктивности. На самом деле, он рассеивает внимание, снижает концентрацию и, в конечном счете, ведет к истощению.