Читать Формула осознанности. Как жить здесь и сейчас - Андрей Миллиардов

В мире, где каждый новый день приносит бесконечный поток информации, дел, обязательств и ожиданий, становится всё труднее оставаться собой. Мы живём, устремившись вперёд, постоянно торопясь, постоянно планируя, мечтая о будущем или сожалея о прошлом. Момент, в котором происходит сама жизнь, теряется где-то между спешкой и тревогой. Мы словно пассажиры скоростного поезда, мчащегося неизвестно куда, не замечая красоты пейзажей за окном. Мы забываем, что настоящее – это единственное, что у нас есть по-настоящему. Настоящее – это сама жизнь. И именно об этом будет наша книга.

Эта книга – приглашение. Приглашение остановиться. Сделать глубокий вдох. Открыть глаза на реальность, которая всегда была рядом, но ускользала из-за спешки и невнимательности. Она написана для тех, кто устал жить на автопилоте, для тех, кто чувствует, что теряет нечто важное среди ежедневной суеты, для тех, кто ищет способ обрести подлинную радость, глубину и насыщенность в каждом моменте своей жизни. Осознанность – это не новое модное увлечение. Это древняя практика, испытанная временем, культурами, традициями, религиями. Осознанность – это возвращение домой. К себе. К жизни.

Каждый человек в глубине души стремится к счастью. Но мы часто ошибочно полагаем, что счастье – это нечто внешнее, достижимое лишь при соблюдении определённых условий: успешная карьера, хорошие отношения, признание окружающих, материальное благополучие. И вот мы тратим годы, а иногда и всю жизнь, преследуя миражи. Но даже достигнув поставленных целей, многие обнаруживают внутри пустоту и тоску. Истинное счастье не требует условий. Оно рождается из присутствия. Из способности быть здесь и сейчас, чувствовать свою жизнь в каждом вдохе, в каждом взгляде, в каждом движении. Оно рождается из умения ценить то, что уже есть, а не постоянно стремиться к тому, чего нет.

Жить осознанно – значит отказаться от роли наблюдателя собственной жизни и стать её активным участником. Это значит уметь остановиться в моменте, позволить себе прочувствовать его, без попыток изменить, оценить или убежать от него. Это значит встретиться лицом к лицу с собой настоящим, без масок, без иллюзий. Быть внимательным – значит уважать свою жизнь, уважать себя, уважать других. Осознанность учит видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотим его видеть. Она освобождает от страха, от навязанных сценариев, от бесконечной погони за недостижимыми идеалами.