© Ivan Issakov, 2025
ISBN 978-5-0067-0436-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
– Почему мы решили исследовать сны
– Что известно о сне на сегодня
– Почему сон – это не «выключение» мозга, а его особая форма активности
Глава 1. Что такое сон
– Стадии сна: NREM и REM
– Что происходит с телом и мозгом в разных фазах
– Почему сон жизненно необходим
Глава 2. Первые попытки понять сновидения
– История: от древних цивилизаций до Зигмунда Фрейда
– Мифология и психоанализ
– Смена парадигмы: от мистики к нейронауке
Глава 3. Как работает мозг во время сна
– Активность нейронов в разных фазах сна
– Роль гипоталамуса, таламуса и коры головного мозга
– Функции сна: восстановление, обработка памяти, эмоциональная переработка
Глава 4. Сны как отражение мозга
– Чем отличаются сны в фазах NREM и REM
– Как возникают образы и сюжеты сновидений
– Связь между сновидениями и опытом бодрствования
Глава 5. Научные методы исследования сна
– Электроэнцефалография (ЭЭГ)
– Функциональная МРТ (фМРТ)
– Исследования с полисомнографией
– Как учёные «снимают» мозг во сне
Глава 6. Контролируемые сны (осознанные сновидения)
– Что такое осознанный сон
– Как его можно вызвать
– Что происходит в мозге во время осознанного сна
– Практическое значение: тренировки, лечение страхов, креативность
– Нарушения сна: бессонница, нарколепсия, сомнамбулизм
– Кошмары и ночные ужасы: как они возникают
– Синдромы и странные явления: паралич сна, ложные пробуждения
Глава 8. Сон, творчество и открытия
– Великие идеи, пришедшие во сне: Менделеев, Кекуле, Пол Маккартни
– Как сон помогает мозгу решать проблемы
– Связь между фазой REM и креативностью
Глава 9. Что нас ждёт дальше
– Новые технологии: интерфейсы мозг-компьютер
– Возможность расшифровки сновидений
– Манипуляция снами: этика и будущее исследований
Заключение
– Сон – это не отключение сознания, а его вторая жизнь
– Мозг во сне – это загадка, которая раскрывает самую суть того, кем мы являемся
Почему мы решили исследовать сны
С древнейших времён сны вызывали у человека трепет и удивление. Они были тайной, скрытой глубоко внутри разума. Пророчества, знаки, послания богов – так воспринимались сновидения веками. Но с развитием науки и медицины перед исследователями встал другой, не менее важный вопрос:
