Читать Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо - Татьяна Лопатина

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо" автора Татьяна Лопатина. Общий объем текста составляет эквивалент 175 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как коучинг, саморазвитие / личностный рост, общая психология. Книга была добавлена в библиотеку 11.06.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

«Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо» – это не просто сборник про чувства. Это уютная карта внутреннего климата. Здесь гнев – как гроза, страх – как туман, радость – как утренний луч, а тоска – как затяжной моросящий дождь.

Эта книга – чтобы понять, что с тобой всё в порядке. Что ты не слишком чувствительная – ты живая.

Ты научишься замечать эмоции, не прятать их в ящик, а принимать – с теплом и вниманием.

Мягкий юмор, короткие истории, неожиданные метафоры и тёплые практики – как плед и чай для души.

Читай, когда внутри буря.

Листай, когда кажется, что опять «что-то не так».

И помни – солнце всегда возвращается. Даже после самой долгой зимы.

Книга Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо онлайн бесплатно

Предисловие

Иногда мы просыпаемся – и внутри всё ясно.

А иногда – пасмурно. Серо. Давит, колет, раздражает.

Бывает, мы ругаем себя:

«Опять расклеилась»,

«Что за истерика?»,

«Слишком чувствую».

Но знаешь что?

Ты не сломана. Просто – у тебя меняется погода.

У всех так. Просто не все об этом говорят.

Я собрала эту книгу, чтобы ты могла:

– понять, что именно чувствуешь,

– дать себе право проживать,

– и не бояться даже самых «тёмных» состояний.

Здесь не будет психологического занудства.

Зато будут тапки, грозы, капли слёз, молнии мыслей – и теплая чашка принятия.

Пусть каждая страница будет как окно:

Иногда – на бурю.

Иногда – на свет.

Всегда – на тебя настоящую.

С любовью, твоя Таня.

Глава 1 ГНЕВ

Гнев – с усами, тужуркой и огнём в глазах

(в переработке у душевного коуча и психотерапевта)

Сегодня наш герой – не кто иной, как благородный господин Гнев. Да-да, тот самый, которого вы недавно прятали под подушкой, а он, мерзавец, всё равно вылез и наговорил вашему начальнику такого, что теперь вы ищете вакансии на сайте «Спокойные Люди и Ко».

Но погодите! Давайте разберём этого типичного психоэмоционального наглеца, чтобы потом, как культурные люди, знать – что с ним делать, где ставить чайник и в какой момент включать глубокое дыхание.

Откуда он берётся, этот пунцовый красавец?

Нарушенные границы.

Сидишь себе, ешь пельмени. И тут звонок: «А ты можешь заехать на дачу и перекопать три сотки заодно?» – и всё. Лицо краснеет, голос дрожит, а вилка гнётся.

Невысказанные «нет».

Вроде бы воспитан. Вроде бы добрый. Но вот уже пятый раз берёшь чужую смену, гладишь рубашки двоюродной тёти мужа и улыбаешься. А внутри – там уже микроядерный реактор. И один неловкий вопрос: «Ты же не против, если мы поживём у вас с кошкой?» – и началось…

Ощущение несправедливости.

Кто-то съел ваш последний йогурт. С надписью: «НЕ ТРОГАТЬ! МОЙ!» Ну разве не повод метнуть тапок в систему?

Накопленная усталость.

Гнев часто бывает просто усталостью в театральной маске. Ты не ела, не спала, тебя не слушали, а ты молчала. А потом кто-то сказал: «Ты можешь побыстрее кнопки нажимать?» – и на сцену выходит она, мадам Вспышка.

Страх и бессилие.

А это, господа, коварный случай. Когда ты боишься сказать правду, когда не можешь повлиять на ситуацию – гнев становится бронёй. Как будто если закричишь – сразу станешь всемогущей. (Увы, нет. Но почувствовать себя драконом – иногда полезно).