Читать Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей - Светлана Литвинцева

«Ты не один(а), если ловишь себя на мысли: "Я больше не могу", "У меня нет сил", "Меня никто не поддерживает". Родительство – это невероятно важный и трудный путь, на котором очень легко отдать себя полностью, забыв про собственные потребности. Но истощённый родитель не может быть устойчивой опорой ни для себя, ни для ребёнка.

⠀

Ресурс – это не что-то волшебное. Это конкретные вещи: отдых, поддержка, границы, понимание, здоровье, время для себя. И главное – разрешение быть человеком, а не супергероем.»

Предисловие

Иногда родительство кажется бесконечным бегом – от просьбы к просьбе, от дня к ночи, от «надо» к «ещё надо». В этом беге мы часто теряем не только силы – мы теряем себя. Эта книга – как тёплое плечо, на которое можно опереться. Как напоминание: ты важен. Ты живой. Ты имеешь право. Здесь нет наставлений и формул. Только слова, которые поддержат. Только дыхание, которое возвращает к себе.

Бывает, просыпаешься – и уже устал. День только начался, а внутри – пусто. А ещё нужно накормить, отвезти, сделать уроки, выслушать, не сорваться, быть рядом…

Это не про лень. Это про то, что твоих внутренних сил может просто не хватать.

Мы часто забываем: родитель – это не должность, а живой человек. У него есть батарейка. И она садится.

Родительский ресурс – это твой заряд. Это отдых, возможность быть собой, физическое и эмоциональное топливо, из которого ты строишь свою заботу.

Если батарейка на нуле – это не потому, что ты "плохой родитель". Это потому, что ты слишком долго был хорошим, забывая про себя.

Родительский ресурс – это внутренний запас сил, который позволяет взрослому человеку заботиться о ребёнке без ощущения, что он теряет самого себя.

Это не волшебная таблетка и не "мотивация", которая приходит по щелчку пальцев. Это вполне конкретные вещи:

сон,

отдых,

чувство безопасности,

физическое здоровье,

эмоциональная стабильность,

ощущение поддержки,

время на себя,

право на ошибку.

Если говорить совсем просто, ресурс – это то, из чего ты "строишь" своё родительство каждый день. И если кирпичи заканчиваются – здание начинает рушиться.

Почему об этом важно говорить?

Потому что в обществе до сих пор укоренилась мысль: «хороший родитель – это тот, кто жертвует собой».