Читать НЛП: Стартовый набор. Калибровка, раппорт, репрезентативные системы - Обновление разума

Нейро-Лингвистическое Программирование (НЛП) – это практическая модель коммуникации, личностного развития и психотерапии, исследующая взаимосвязь между тем, как мы думаем (нейро), как общаемся (лингвистика) и нашими поведенческими паттернами (программирование). Ее часто называют "инструкцией по эксплуатации человеческого мозга".

Ключевая идея: Наш опыт формируется не столько самой объективной реальностью ("территорией"), сколько нашими субъективными внутренними представлениями о ней ("картой"). Эти представления создаются и организуются через сенсорные системы (визуальная, аудиальная, кинестетическая и др.), язык и ментальные программы. НЛП изучает структуру этих "карт" и предоставляет инструменты для их изменения, чтобы достигать желаемых состояний и результатов.

Расшифровка названия:

Нейро (Neuro): Относится к нервной системе. Всё, что мы воспринимаем (видим, слышим, чувствуем, обоняем, пробуем на вкус) и как мы это обрабатываем, происходит через неврологические процессы в нашем мозге и теле. НЛП изучает, как мы субъективно кодируем сенсорный опыт.

Лингвистическое (Linguistic): Относится к языку. Язык (вербальный и невербальный) – это основной инструмент, с помощью которого мы структурируем, осмысляем, передаем наш внутренний опыт и общаемся с другими. Язык также влияет на то, как мы мыслим и программируем себя.

Программирование (Programming): Заимствовано из компьютерной науки. Относится к устойчивым паттернам (программам) мышления, чувств и поведения, которые мы вырабатываем в течение жизни. Эти программы, как компьютерное ПО, могут быть эффективными или ограничивающими. НЛП предлагает методы для выявления, понимания и изменения этих программ, "перепрограммируя" себя на более успешные стратегии.

Фокус НЛП: Процесс, а не содержание

Одна из фундаментальных особенностей НЛП – его внимание сосредоточено не столько на содержании переживаний человека (конкретная проблема, детали воспоминания, слова в разговоре), сколько на процессе и структуре этого переживания:

Как именно человек создает в своем уме образы, звуки, ощущения, связанные с ситуацией?

Какие внутренние последовательности шагов (стратегии) приводят его к определенному состоянию (страху, уверенности, креативности)?

Какой язык (предикаты, паттерны речи) он использует для описания опыта?