Читать Сценарий жизни: как выйти из автоматических реакций Психотерапевтический взгляд на родительские сценарии и паттерны - Лилия Роуз

Введение

Есть моменты, когда человек вдруг замечает: что-то в его жизни идёт по кругу. Вновь и вновь он оказывается в похожих ситуациях, встречает одних и тех же людей в разных лицах, принимает одинаковые решения, последствия которых предсказуемы, и всё это словно бы вне его воли. Он может жаловаться на судьбу, обстоятельства или несправедливость мира, но в глубине души начинает ощущать, что всё происходящее как будто где-то уже было прописано заранее. Не случайно в такие периоды появляются фразы вроде «это моя карма», «на роду написано», «я такой человек» – они служат оправданием бессилия перед внутренними сценариями, которые управляют нашей жизнью.

Но что, если всё это – не приговор и не мистика, а результат глубинных психологических процессов, происходящих внутри нас с самого детства? Что если причина этих повторений – в тех установках, которые мы впитали, когда даже не умели осознавать, что с нами происходит? Эта книга начинается с идеи, что человек рождается не с готовым сценарием, но этот сценарий начинает формироваться уже в первые годы жизни под влиянием родителей, среды, культуры, травм и накопленного опыта. И в этом – как опасность, так и шанс. Опасность – в том, что неосознаваемый сценарий может вести нас к болезненным и разрушительным результатам. Шанс – в том, что осознание этих сценариев даёт возможность выйти из-под их власти и начать жить по собственному выбору.

Когда мы говорим о сценариях, мы не имеем в виду простые привычки или рутину. Мы говорим о глубинной психологической матрице, которая определяет не только наши действия, но и то, как мы воспринимаем мир, себя, других. Она определяет, на что мы надеемся, чего боимся, как выстраиваем отношения, на что соглашаемся и что отвергаем, даже если это приносит боль. Она говорит нам: «ты недостаточно хорош», «ты должен заслужить любовь», «ты не имеешь права на ошибку» – и мы верим, потому что слышали эти послания с самого раннего возраста, не в виде прямых слов, а в интонациях, взглядах, реакциях значимых взрослых.

Жизненный сценарий – это, по сути, автопилот. Он помогает выжить, адаптироваться, встроиться в систему, особенно в детстве, когда мы ещё не можем самостоятельно анализировать и выбирать. Но проблема в том, что этот автопилот остаётся с нами и во взрослой жизни. Мы по-прежнему действуем в рамках когда-то созданной программы, даже если она больше не актуальна, причиняет боль и мешает развитию. Мы ищем одобрения там, где его никогда не будет. Мы избегаем близости, потому что в детстве она была небезопасна. Мы выбираем партнёров, похожих на родителей, даже если отношения с ними были далеки от любви и заботы. Всё это – проявления сценария, который когда-то помог нам выжить, но теперь мешает жить.