Читать Безсахарные коктейли для ежедневного употребления - Романова Виктория
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Безсахарные коктейли для ежедневного употребления" автора Романова Виктория. Общий объем текста составляет эквивалент 5 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как кулинария. Книга была добавлена в библиотеку 28.07.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Эта книга – ваш персональный гид в мир вкусных, полезных и полностью безсахарных напитков на каждый день. Здесь собраны рецепты натуральных коктейлей, которые не содержат ни грамма добавленного сахара, сиропов, подсластителей или прочих маскирующих вкусов добавок. Только чистые ингредиенты, польза и настоящий вкус.
Вы найдёте напитки на любой случай:
бодрящие утренние фреши,
лёгкие зелёные смузи для перекуса,
насыщенные коктейли для восстановления сил после тренировки,
расслабляющие вечерние миксы на травах и тёплых нотах.
Все рецепты разработаны так, чтобы вы могли легко повторить их дома, без сложных продуктов или техники. Подходят для:
тех, кто придерживается интервального питания (16:8, 14:10),
людей с ограничением сахара (ПП, диабет),
всех, кто хочет снизить потребление сахара и при этом не терять во вкусе.
Вдохновляйтесь, экспериментируйте, находите свои любимые сочетания – и открывайте для себя вкус настоящей, живой еды без лишнего.
Книга Безсахарные коктейли для ежедневного употребления онлайн бесплатно
Зелёная свежесть
Ингредиенты:
Огурец – ½ среднего
Сельдерей – 1 стебель
Яблоко зелёное – 1 шт.
Лимон – ¼ шт.
Вода – 200 мл
Приготовление:
Очистите яблоко и огурец от кожуры (по желанию).
Нарежьте все ингредиенты крупно.
Сложите в блендер, добавьте воду.
Измельчите до однородной консистенции, при желании процедите через сито.
Подача: Подавайте охлаждённым, можно добавить пару листиков мяты.
Имбирно-лимонный детокс
Ингредиенты:
Имбирь свежий – 1 см корня
Лимон – ½ шт.
Огурец – ½ шт.
Вода – 250 мл
Приготовление:
Очистите имбирь, натрите на мелкой тёрке.
Выжмите сок из лимона.
Огурец нарежьте мелко.
Всё поместите в блендер, взбейте с водой.
Дайте постоять 5 минут, процедите.
Подача: Подавайте со льдом, украшенным кружком лимона.
Авокадо-шпинатовая кремовая энергия
Ингредиенты:
Авокадо – ½ шт.
Шпинат свежий – 1 горсть
Огурец – ½ шт.
Лайм – ½ шт.
Вода – 200 мл
Приготовление:
Авокадо очистите и удалите косточку.
Нарежьте огурец.
Все ингредиенты положите в блендер.
Добавьте сок лайма и воду.
Взбейте до кремовой консистенции.
Подача: Идеален на завтрак или после тренировки.
Морковно-апельсиновый заряд
Ингредиенты:
Морковь – 1 средняя
Апельсин – 1 шт.
Куркума (молотая) – щепотка
Вода – 100 мл
Приготовление:
Очистите морковь и нарежьте кружочками.
Апельсин очистите от кожуры и разделите на дольки.
Всё измельчите в блендере с водой и куркумой.
По желанию – процедите.
Подача: Лучше всего пить утром, тёплым или прохладным.
