Если вы подробно вспомните прошедший день, то обнаружите, что стояли на ногах или сидели в правильной позе очень непродолжительные отрезки времени. Мышцы, участвующие в формировании осанки, не работали! И не только вчера – день за днем.
Со временем эти мышцы становятся все слабее. Естественно, они не могут держать вашу спину в правильном положении более нескольких минут. Конечно, вы можете обратить внимание на свой позвоночник и гордо выпрямиться. Здорово! Но как долго вы можете контролировать себя? Как только вы перестанете следить за осанкой, ваше тело вернется в привычную сгорбленную позу.
Многие думают, что развив в себе привычку поддерживать корпус в прямом положении, вы справитесь с проблемой. Но без укрепления ваших мышц вы просто не сможете осуществить задуманное.
О корсетах
Если вы наберете в поисковике запрос «исправление осанки», то увидите, что 70 процентов предложений – это корсеты.
Помогают ли корсеты добиться правильной осанки?
Когда вы надеваете корсет, то плечи отводятся назад, спина выправляется. Вроде бы, это должно вырабатывать привычку ходить прямо. Но пока вы носите корсет, ваши мышцы, которые должны держать позвоночник, не работают вообще! То есть, через месяц ношения корсета вы можете получить еще большую атрофию мышц пресса и спины.
Конечно, в некоторых случаях корсет полезен:
Была травма, и нужно зафиксировать спину.
Когда корсет подобран правильно. Расправляет спину, но при этом не делает за мышцы их работу. Это осуществляется за счет того, что в тот момент, когда вы заходите согнуться, в бока будут впиваться жесткие края корсета. Это неприятно и даже больно.
В любом случае, вам потребуются сильные мышцы спины и пресса. Корсет их не накачает.
Не читайте отзывы на сайтах по продаже корсетов – зайдите на любой независимый ресурс: 90% отзывов будут негативными. Помните: чудес не бывает. Ваша осанка зависит только от вас.
Массаж
Массаж – очень актуальная тема. Различные виды массажа, проводимого специалистом, решают многие проблемы – от снятия мышечного напряжения до коррекции позвоночника, – но не основную. Массаж не сделает ваши мышцы сильными. Конечно, какое-то время после курса массажа вы будете чувствовать себя значительно лучше – но дальше все вернется на круги своя. Только целенаправленные тренировки мышц принесут долгосрочный результат.