Заполните все пустые строчки.
После выполнения
Перечитайте то, что получилось. Согласитесь, даже если постеснялись перепоручить добрую дюжину дел другим и поделились только несколькими задачами, все равно стало немного легче. Разгрузка – в теории, на бумаге – все равно получилась. Самое время претворить задуманное в жизнь.
Упражнение 9. «Просьбы»
Перед выполнением
В предыдущем упражнении вы составили список того, чем вам могут помочь другие люди. Теперь пора попросить их об этом.
Выполнение
Возьмите ежедневник и запишите три просьбы на каждый день, которые вы будете озвучивать. Не забудьте добавить туда важную просьбу для близкого, надежного человека – выслушать вас, помочь справиться с эмоциями.
Конец ознакомительного фрагмента.