Еще один интересный момент данного фрагмента – это процедура присоединения к будущему. Надежда научилась изменять свой прошлый опыт. Но ее проблема все же относится к будущему. В будущем, начиная любое дело, она хочет быть эффективнее. Поэтому выбирается ситуация из будущего и Надежда обучает себя новому варианту поведения в еще предстоящих событиях.
Приведем фрагмент диалога через два дня после описанных ранее изменений. Вот что из этого получилось:
Ведущий. Вы чем-то хотите с нами поделиться, Надежда?
Надежда. Да. Я собираюсь рассказать о результате нашей с вами работы два дня назад.
В. Пожалуйста.
Н. Интересно то, что я взялась за дело раньше, чем предполагала. Я собиралась этим заняться по окончании семинара. После нашей работы с образами решила использовать свободное время вечером и применить полученные знания на практике. Еще я осознала, что, оказывается, откладывание «на потом» многих дел вызвано моим нежеланием ощутить трудности начала.
В. И что же Вы испытали в этот раз?
Н. Я получила удовольствие от работы, появилось желание сделать еще что-то новое.
Реальная практика, конечно, лучший способ проверки эффективности производимых изменений. Надежда обучилась новому способу реагирования в ситуации начала. У нее появился выбор. Правда, выбор этот довольно невелик, но его можно расширить. В разных жизненных ситуациях человеку бывает нужна разная степень сомнения и разная степень решимости. Если вы будете иметь десяток вариантов реагирования в какой-то ситуации, то ваше поведение становится достаточно гибким. Вам легче в этом случае найти эффективное решение, нежели если вы владеете всего одним или двумя способами поведения.
Последний короткий фрагмент диалога раскрывает еще один очень интересный результат произведенных изменений. Надежда раньше, чем предполагала, сделала намечаемую работу и горит желанием сделать еще что-то. Это означает, что у нее довольно резко поднялась мотивация достижения и уровень общей активности. Видно и осознание Надеждой фактора, сдерживающего ее активность. Нежелание ощутить трудности начала делало ее менее активной, чем хотелось.
Прежде чем по шагам описать процедуры изменения, рассмотренные выше, хотелось бы отметить следующее. В обоих примерах перемена происходила на основе зрительных образов. Однако образ ситуации может содержать в себе еще и звуки (так Сергей слышал голос бабушки). Образ может включать ощущения прикосновения, давления, покалывания, напряжения или расслабления мышц тела и т. д. Человек, вспоминая о чем-то, может, например, сказать, что тогда пахло яблоками, а воздух был наполнен свежестью недавно закончившейся грозы.