Вообще, имеет смысл потратить немного времени и превратить свой прошлый опыт из череды неприятных воспоминаний в хоровод образов радостных событий. Для этого вспомните все, что вас до сих пор беспокоит без особой необходимости и отодвиньте от себя подальше. Образы же некогда радостных событий верните из изгнания, и пусть они снова стоят перед глазами.
Очень интересно использование цвета и освещенности – таких параметров образа, которые сильно меняют тип эмоционального реагирования человека. Все наверное слышали, что бывают «розовые мечты», «тусклая жизнь» и «мрачные перспективы». Цветные изображения обычно интенсифицируют наши переживания. Если неприятная ситуация вспоминается в виде цветной картинки, да к тому же расположенной прямо перед нами, то это будет вызывать довольно сильные негативные эмоции. Порой бывает достаточно сделать образ черно-белым, и накал переживаний резко спадает. Кстати, часто говорят: «ситуация накалилась». Зрительный образ «накаленной ситуации» имеет отчетливо выраженный красный оттенок. Такие образы могут вызывать состояние напряжения и чувство тревоги у человека. Иногда простое устранение красного оттенка приводит к исчезновению негативных переживаний.
Есть люди, которые смотрят на мир сквозь «розовые очки», а есть те, кто надевают очки с темными светофильтрами. Вполне естественно, что последним все предстает в «темном свете» Человек может надеть очки с любыми светофильтрами. В результате все образы будут приобретать соответствующий оттенок. «Очки» – это очень эффективная метафора, позволяющая легко и просто изменить эмоциональную значимость тех или иных событий.
Символика цвета разнообразна и зависит от культурных особенностей, национальной принадлежности и даже географических факторов. Например, у одних народов цвет траура черный, у других – белый. Соответственно, эти цвета будут вызывать у людей разные эмоциональные переживания.
Красный цвет часто связан с напряженной потребностью в активном действии, в стремлении к успеху. Это цвет возбуждения, волевого усилия, агрессивности. Порой он указывает на наличие в эмоциональном восприятии мира повышенной тревожности, страхов, беспокойства о состоянии здоровья.
Желтый – это цвет мечты, фантазии, сказки, надежд на лучшее. Этот цвет – символ духовности (желтый нимб над головами святых в живописи). Он может указывать на активное стремление к общению, установлению обширных связей с людьми. Наконец, желтый ассоциируется с творчеством, оригинальностью, раскрепощенностью.