– Имеет чёрно-белое мышление.
– Склонен к само-деструктивному поведению (заведомо зная, что определённое поведение может привести к неприятностям и разрыву отношений, банкротству, болезням и даже смерти, повторяет его снова и снова)
– Испытывает тревогу и другие неприятные чувства, которыми не может управлять.
– Игнорирует реальное положение вещей.
– Не ставит перед собой явных, реально достижимых целей, а если ставит какие-то цели, то у него нет определённых ожиданий или планов по их достижению.
– Часто прокрастинирует (откладывает дела на потом).
– Избегает встречаться с неприятными переживаниями и чувствами, замещая их с помощью разных стратегий, которые не позволяют человеку развиваться и решать текущие проблемы (сюда относятся различные зависимости и истерические защиты)
– Плохо осведомлён о своей Личности, её возможностях, ограничениях и потребностях.
– Часто страдает от автоматического мышления («мысленной жвачки») и «токсических» мыслей.
– Вовлекается в деструктивные отношения с другими людьми.
Часто выступает «жертвой-мучеником» (т.е. привычной жертвой, которая попадает в плохую ситуацию из раза в раз).
– Отказывает окружающим в помощи, в которой они нуждаются, часто усугубляет их положение.
– Манипулирует, обманывает.
– Ждёт от других, чтобы его сделали счастливым, и полагает, что окружающие ответственны за его поведение, чувства и неудачи.
– Прибегает к насилию и предпочитает его перед сотрудничеством или выработкой консенсуса.
– Стремиться подавить других.
– Обесценивает свои достижения.
– Считает себя ответственным за чувства и неудачи других.
– Успехи других воспринимает болезненно, как вызов собственной личности.
Для того чтобы понять, есть ли у вас эта самая «низкая самооценка», не обязательно набирать весь список. Потому как в самооценке могут быть отдельные «участки», которые занижены, а другие быть на уровне. Кроме того человек может оценивать одни и те же черты и качества в своей личности в разных ситуациях по-разному. Например, он может быть терпим к ошибкам в своей семье, но совершенно не терпеть ошибок на работе. Но чаще такая «нетерпимость» присутствует во всех сферах жизни. Наличие того или иного качества лишь показывает общее направление работы с самооценкой.
Существует так же понятие «завышенная самооценка». Правильнее было бы говорить «неадекватная самооценка». При этом человек может оценивать себя совершенно иначе, чем есть на самом деле, в любую сторону. Как в плюс, так и в минус. И всё-таки, как это ни парадоксально, за «неадекватной самооценкой» даже в плюс, стоит часто самооценка заниженная. А все «выдающиеся качества» человека являются по сути своей, гиперкомпенсациями или замещением отсутствующих или слишком низкооцениваемых качеств.