Например, если вас уволили с работы, тщательно запишите все отрицательные стороны этого события и тут же, на другой стороне листа, не менее тщательно опишите все его положительные стороны. С той самой минуты, когда описание будет окончено, думайте о произошедшем исключительно с точки зрения второй половины написанного. То есть не считайте, что потеря работы – это конец карьеры и полный крах вас как личности, но думайте, что это событие в вашей жизни – начало нового взлета, свобода, которую вы направите на дела, более достойные вас, а новые возможности, которые перед вами откроются, заставят вас просто позабыть о том, что было раньше.
Разновидностью подобного же способа является стремление сравнивать свои поступки с поступками других и делать выводы из проведенного сравнения в свою пользу. Например, с кем-то из ваших знакомых случилось то же, что и с вами. Проанализируйте событие, сравните свои поступки и слова с тем, как поступил и что сказал знакомый. Наверняка что-то из сделанного или сказанного вами будет более верным. Зачтите это себе или даже запишите в тетрадь или дневник.
Следующим способом подсластить пилюлю жизни является метод подарков. Он очень прост и легко может быть взят на заметку. Если вам предстоит неприятный разговор, встреча, не предвещающая ничего хорошего, если вы безуспешно пытаетесь решить проблему, то скажите себе: когда это закончится, я устрою себе праздник, я сделаю себе подарок, я расслаблюсь так, как никогда не расслаблялся. И выполните обещание, когда настанет счастливый момент разрешения проблемы.