Бокс. Тренировки чемпионов - страница 12

Шрифт
Интервал


ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ

массаж, душ, отдых

Мухаммед Али

В котором часу вы вставали утром?

Очень рано, около половины шестого утра и отправлялся на пробежку.

Вы растягивались перед утренней пробежкой?

Да, немного.

Сколько вы обычно пробегали?

Около 6 миль, что занимало примерно минут 40 (я всегда бегал в армейских ботинках).

Во сколько вы приходили в зал?

В 12.30.

В котором часу вы уходили из зала?

В 15.30.

В котором часу вы отправлялись спать?

В зависимости от моего самочувствия.

Какое упражнение вам нравилось больше всего?

Бой с тенью и работа со скакалкой. Мне вообще очень нравилось работать в зале.

Сколько дней в неделю вы тренировались?

Шесть дней.

Тренировочная программа Мухаммеда Али

РАЗМИНКА

наклоны в стороны

Конец ознакомительного фрагмента.