Еще одним методом, помогающим активно сжигать лишние жиры, является метод глубокого дыхания. Система во многом аналогична Бодифлексу. Выполняя дыхательные упражнения, вы увеличиваете поступление кислорода в кровь, тем самым способствуя не только похудению, но и оздоровлению жизненно важных органов нашего тела.
Увеличивая объем кислорода, вы помогаете своему организму избавиться от излишков углерода, который врачи-диетологи называют «виновником номер один» накопления лишнего веса.
Дыхание не только дает нам возможность жить – это прописная истина, – но мало кто знает, что дыхание является еще и основным средством, очищающим наш организм. Ежедневно наше тело должно избавляться от миллиардов старых клеток, которые токсичны, вредны, и, следовательно, должны быть выведены из него. Этот естественный процесс, запрограммированный самой Природой, в силу некоторых факторов начинает иногда давать сбои. Токсичные вещества уже не выводятся с той скоростью, с какой перерабатываются. Наше тело может накапливать продукты питания и жидкость, но не способно накапливать кислород. Ежесекундно мы должны обеспечивать наши клетки этим элементом. Пока мы дышим правильно, мы получаем то необходимое количество кислорода, которое легко справляется с удалением отработанного материала. Но не только, мы также чувствуем себя энергичными, энергия, буквально, переполняет нас. Когда же мы дышим не «в полную силу», то ощущаем вялость, головные боли, депрессию, испытываем стрессы и первичные симптомы появления различных заболеваний.
Именно неправильное дыхание – его еще называют «поверхностным, грудным» – виновно в накоплении лишнего жира. Другими словами, тело не получает кислорода, или энергию, необходимую для переработки пищи. Происходит замедление процесса обмена веществ. Чтобы ускорить эти процессы, а следовательно и сбросить лишний вес, достаточно научиться правильно дышать, то есть получать кислород в полном объеме.
Кстати, каждый человек рождается со знанием правильного способа дыхания. Если обратить внимание как дышат младенцы, то можно увидеть, что грудь остается неподвижной в момент дыхания, зато животик равномерно поднимается и опускается. Другими словами младенцы дышат диафрагмой, или осуществляют диафрагмальное дыхание.