Уникальность системы в сочетании растяжки и дыхательных упражнений. По мнению врачей многие проблемы, связанные с лишним весом возникают именно из-за неправильного дыхания. Большинство людей дышит поверхностно, грудью, а это приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и болезням.
Секрет методики базируется на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями: аэробное дыхание обогащает организм дополнительным кислородом, а изотонические и изометрические позы удлиняют и растягивают мышцы тела.
Механизм воздействия следующий: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к различным частям тела и активно расщепляет жиры, выводит образовавшиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры – превосходное топливо, а кислород – эффективный сжигатель.
Разложение липидов – это избавление от лишней жировой ткани в тех областях, где их больше всего. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое аэробика и аэробные упражнения и каков их механизм воздействия на наше тело? На самом деле ответ прост: аэробика увеличивает доступ кислорода к нашим клеткам. Все физические упражнения основаны на этом принципе. Кровь транспортирует кислород, а он в свою очередь является ингредиентом сжигающим жиры. Чтобы эффективнее бороться с лишним весом, достаточно увеличить доступ кислорода.
Но регулярно занимаясь шейпингом, фитнесом, бодибилдингом и другими программами, укрепляя различные мышцы тела, мы вызываем их рост и совсем не обязательно сжигаем жиры. Выполняя аэробные упражнения, мы чаще всего дышим недостаточно глубоко для того, чтобы снабдить мышцы кислородом, а энергию получаем из углеводов, используя сахар или глюкозу. Уверена, что многие женщины после тренировки испытывают повышенный аппетит. Это происходит из-за понижения уровня сахара в крови. В ответ на это организм всеми силами старается его восстановить. Но наша цель – сжигание лишнего жира, а не углеводов. Вот почему многие люди жалуются, что вроде бы и много и регулярно тренируются, а результат не виден.
Единственный эффективный способ избавления от лишнего жира – обогатить кровь дополнительным кислородом и транспортировать его к мышцам. А это возможно только благодаря аэробному дыханию.