Восьмое. Фундамент здоровья, заложенный в дошкольные годы, должен стать еще более прочным в период школьного образования. А для этого необходимо накопление еще более широкого фонда двигательных умений и навыков – освоение большого числа тех физических упражнений и подвижных игр, с помощью которых возможно направленное развитие выносливости, силы, ловкости, скоростных качеств и соответственно совершенствование функций всех систем организма как единой биологической системы.
В этом плане особую значимость имеют координационные способности (КС) – умение управлять своим телом, своими движениями. Ученые, исследовавшие возрастную динамику КС, выяснили, что наиболее благоприятный период для решения этих задач является возраст от 6—7 до 11—12 лет, т. е. период обучения детей в начальной школе. (В. Фарфель, А. Гужаловский, В. Лях, Г. Васильков и др.). При соответствующей методике обучения дети способны освоить самые сложнокоординационные упражнения и даже стать высококлассными спортсменами в таких технических видах, как спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, теннис, отдельные виды борьбы, восточные единоборства и др.
Девятое. Интерес, любовь и привычка к регулярным занятиям гимнастикой, ходьбой, бегом, плаванием, спортивными играми и другими видами физической активности, постоянное соблюдение гигиенических правил и норм, умение управлять своим психоэмоциональным состоянием позволят обеспечить ту высокую степень надежности и сопротивляемости всех систем организма, которые удлинят годы активной полноценной жизни и замедлят инволюционные процессы в органах и тканях, в функциях центральной нервной системы, отдаляя неизбежные признаки старения.
Медицинской статистикой доказано, что 75 процентов заболеваний взрослого населения заложено и спровоцировано недостатками физического воспитания еще в детские годы.
Глава 5.
Программы семейных занятий физическими упражнениями и доступными видами спорта
Невозможно объять необъятное – это общеизвестно. За годы развития разных систем гимнастики, видов спорта, национальных систем физического воспитания накоплены и систематизированы многие тысячи упражнений – естественных для моторики человека и специально «сконструированных» педагогами, тренерами, учеными, спортсменами.