4. И.п. – лежа на животе, захватив пальцы взрослого. Медленным движением вытянуть руки ребенка вверх – в стороны и и чуть приподнять верхнюю часть туловища – опустить его в и. п. Повторить несколько раз.
5. Самостоятельные подтягивания ребенка в висе на специальной перекладине, закрепленной на детской кроватке (от одной до 5 палочек типа лесенки; диаметр палочек 12—15 мм). С 3—4 месячного возраста может быть использована и конструкция с кольцами.
6. И.п. – ребенок сидит, захватив пальцы взрослого. Вытягивая руки ребенка вверх, поднять его в положение виса – держать до двух-трех секунд и затем опустить в сед. Повторить 3—4 раза. Постепенно увеличивать время виса, контролируя крепость хвата. Упражнение выполнять над мягкой поверхностью.
При выполнении всех упражнений ласково беседуйте с ребенком, поощряя его усилия.
Для детей преддошкольного возраста (до 3 лет)
7. И.П. – ребенок стоит, подняв руки и захватив пальцы взрослого (или держась за горизонтальную палочку в руках взрослого или за два кольца). Подняв ребенка в положение виса, перенести его на 1—1,5 м вперед и опустить на ножки. Повторить несколько раз. Постепенно увеличивать расстояние, перенося ребенка через «канавы» и «пропасти» – сюжетно оформляя эту забаву.
После годовалого возраста, когда дети учатся самостоятельно ходить, они с большим интересом и желанием во время прогулок со взрослыми выполняют «гигантские шаги», прыжки через разные препятствия, повиснув на руках своих спутников.
8. Самостоятельные висы на низкой перекладине (кольцах, трапеции), укрепленной чуть выше головы ребенка, чтобы он мог выполнять вис с согнутыми ногами. Диаметр перекладины до 20 мм.
9. На низкой перекладине (кольцах) толчком ног вис на согнутых руках, удерживая его по нескольку секунд. Разгибать руки медленно, не падая вниз.
10. На низкой перекладине (кольцах) вис стоя согнувшись – движения туловищем по кругу. Несколько раз влево, а затем вправо, сохраняя положение виса на прямых руках и не передвигая ступней выпрямленных ног.
11. В висе присев на низкой перекладине (кольцах) сгибание ног вперед, поднимая колени как можно выше.
12. На перекладине (кольцах, трапеции) – подтягивание до виса на согнутых руках. Повторить несколько раз с помощью взрослого.
Для детей дошкольного возраста(от 3 до 6 лет)