В первой главе освещаются основные вопросы истории возникновения и развития рукопашного боя как вида соревновательной деятельности и профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников силовых структур. Подробно раскрываются общие понятия, терминология и классификация рукопашного боя.
Во второй главе рассматриваются вопросы современной системы подготовки спортсменов. Излагаются основы построения многолетней подготовки в рукопашном бое в соответствии с системным представлением о периодизации и структурных закономерностях тренировочного процесса. Раскрываются основные задачи подготовки на этапах многолетнего совершенствования. Материал, приведенный в данной главе, является важной предпосылкой для логического осмысления информации, представленной в других главах.
В третьей главе рассматриваются биомеханические основы техники рукопашного боя (техника базовых приемов представлена в электронном приложении в форме видеофрагментов, что должно способствовать более качественному восприятию важных основ изучаемых двигательных действий). В данной главе подробно раскрываются основы теории обучения двигательным действиям и содержание технической подготовки в рукопашном бое.
В четвертой главе излагаются теоретико-методические основы тактики в единоборствах и приоритетные задачи технико-тактической подготовки на этапах многолетнего спортивного совершенствования.
В пятой главе формируются основные положения теории двигательных способностей, приводится понятийная база, имеющая отношение к двигательным (физическим) качествам, подробно раскрывается методика развития двигательных способностей на различных этапах многолетнего спортивного совершенствования в рукопашном бое. Распределение материала в разделах выполнено по одинаковой схеме: характеристика основных понятий; физиологические механизмы, лежащие в основе проявления определенной двигательной способности; возрастные особенности; методика развития двигательных способностей на различных этапах спортивного совершенствования.
В шестой главе рассматривается методика планирования тренировочного процесса как на его отдельных этапах, так и в формате более мелкого структурного деления (мезоциклы, микроциклы И Т.Д.).
В седьмой главе излагаются вопросы отбора и спортивной ориентации в рукопашном бое на этапах многолетнего спортивного совершенствования, приводятся алгоритмы проведения этапов отбора с учетом специфики избранного вида единоборств.