Если ответ положительный, то ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ вы можете приступить к изучению упражнения с ощущением холода.
Теперь как создать ощущение холода. Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий сквознячок и еще дополнительно вызываем чувство легкости.
Ну к-а-а-к? Получилось?
Чмок-чмок! Значит, все зависит от вашего внимания.
Теперь, когда вы научились улавливать прохладу, собираем в области затылка комочек прохлады и делаем упражнение аналогично предыдущему.
Маленькое дополнение, обязательное для применения. Постарайтесь добавить к ощущению тепла и соответственно прохлады покалывание. Как его вызвать?
Вспомните, например, как, попадая с мороза в теплое помещение, начинаете «оттаивать». Что вы при этом чувствуете? Вспомните эти ощущения, а потом мысленно перенесите их в область затылка и продолжайте работать описанным выше способом.
Теперь переходим ко второй части этого упражнения. Задачу немного усложним. Комочки тепла с покалыванием (холода с покалыванием) будем перемещать по спирали от затылка к глазным яблокам и обратно.
Направление движения произвольное по или против часовой стрелки.
Напомню – все комочки ощущений, которые мы передвигаем от затылка, глазных яблок не касаются!!!
Контрольный вопрос: у вас получилось упражнение?
Если «да» – так держать!
А если вы сомневаетесь или говорите, что у вас получилось слабовато или не получилось вовсе, то скажу одно: во время выполнения упражнений уберите недовольство собой в любой форме проявления!
Такие «неудачи» являются отражением вашего характера!
Продолжайте тренировку, результат постепенно будет накапливаться. Учитесь чувствовать к себе признательность за все, что бы вы ни делали. Вот сейчас почешите свое ухо. А теперь даже за это искусственно создайте благодарность в свой адрес!
Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей. Огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо созидается.
18 (с 21:53), 19,20,21 (до 10:09) февраля Луна в Стрельце.
Драгоценные мои! Если кого замучил радикулит – это лучшие дни для его лечения! А заодно и для лечения седалищного нерва.
Дорогой читатель! Вооружаясь знаниями, не ленитесь тренироваться до полной адоптации организма к новому здоровому состоянию.
Вспомните, как в детстве вы ждали любимый праздник, считали дни, часы до его наступления.