– Сокол, Сокол! Это Беркут. Ты меня слышишь?
Если ответа нет, скажите еще громче:
– Сокол, Сокол… твою мать! Ты меня слышишь?!
И рано или поздно Сокол ответит:
– Беркут, Беркут, я Сокол, слышу тебя хорошо!!
Абсолютно никакого значения не имеет, куда вы переносите внимание, механизм установления связи один. Применим он и к глазам.
Особо хочу подчеркнуть лишь то, что фокус внимания имеет ограниченный радиус действия.
Вот вам маленький эксперимент.
Подойдите к зеркалу и посмотрите на грудь.
Теперь, не переводя взгляда, периферическим зрением постарайтесь разглядеть лицо. Вопрос: лицо видно так же четко, как и грудь? Нет!
Поле зрения и фокус внимания имеют ограниченный радиус. Поэтому когда вы направляете внимание в какую-нибудь зону, именно там происходят изменения, усиливается приток крови, расширяются мелкие сосуды и возникает ощущение тепла или появляется пульсация. Сосуды расширились, и рецепторы проснулись.
Когда вы чувствуете прохладу, это показатель того, что сосуды сузились. Прохладу так же необходимо вызывать, как и тепло. Она фиксирует результат.
Мы будем мысленно направлять ощущения тепла, покалывания, холода от затылка к глазным яблокам и обратно. Это упражнение несложное, но с некоторыми тонкостями, обязательными для исполнения. Изучите его хорошенько, прежде чем приступать.
Сядьте удобно, примите «мышечный корсет», закройте глаза. Начнем с ощущения тепла.
Представьте себе, что вы сидите спиной к солнцу и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.
Внимание! До ощущения жара ни в коем случае не доводим!
Нельзя также, чтобы тепло «разливалось» внутри.
Тепло собираем в комочек в области затылка.
Затем «отпускаем», рассеиваем, теряем его.
Еще раз собираем и рассеиваем ощущение тепла. Достаточно сделать так два-три раза.
После этого собираем тепло в комочек и медленно на мысленном уровне начинаем тянуть его по прямой от затылка к глазным яблокам и обратно в затылок.
Внимание! Техника безопасности! Комочек ощущения глазных яблок «не касается»!
Делаем несколько таких проходов в одну и другую сторону. При этом как будто видим мысленным взором движение комочка тепла со стороны затылка.
После того как вы сделали упражнение с закрытыми глазами, глазки открываем и выполняем его аналогично несколько раз с тем же комочком тепла. Ну как? Освоили?