Жизнь задыхается без цели. Желай! Делай! Селф-коучинг: 4 работающие техники коучинга для личных изменений - страница 2
Буду рада возможности обсудить с вами результаты выполнения заданий, изменения, произошедшие в вас, трудные моменты, с которыми в одиночку справиться не вышло в формате переписки по электронной почте.
Модуль 1. Колесо жизненного баланса
Работу над желаемыми изменениями в своей жизни предлагаю начать вам со «среза» действительного состояния дел и выделения 1—2 приоритетных сфер вашей жизни, изменения в которых повлекут за собой изменения и в остальных ее сферах.
Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути. Перед вами классический вариант колеса жизненного баланса, которое объединяет ключевые жизненные сферы, такие как семья и друзья, здоровье, деньги, карьера, свободное время, любовь (отношения), развлечения и отдых, пространство вокруг вас. Возможно, название какой-то из сфер вам бы хотелось изменить или дополнить, или добавить еще несколько сегментов, которые присутствуют в вашей жизни? Сделайте это так, чтобы колесо охватывало все стороны вашей жизни.
Рис. 1. Это Ваше сегодняшнее «колесо»
Оцените, насколько по шкале от 1 до 10 наполнена на сегодня каждая сфера вашей жизни? Зарисуйте каждый сектор тем цветом, который ассоциируется у вас с этой сферой. Результат работы над «колесом» в качестве примера представлен на рис.2.
Рис.2. Пример «колеса» жизненного баланса
1. В первую очередь, проанализируйте получившуюся картинку: ___________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
2. В каких сферах вашей жизни Вы не получаете желаемых результатов? _______________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
3. Чем именно определяется для вас удовлетворённость или неудовлетворённость в этих секторах?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________