Медитация и концентрация – это две стороны чего-то, два конца одной палки, одного рабочего инструмента: диполь, дуальность, инь-ян, негатив и позитив. Мы ведь должны осознавать: негатив никуда не денется по отношению к позитиву. Его не станет меньше. Смысл – в согласии, в гармоничных пропорциях негатива и позитива, в концентрации внимания и медитации.
Мы в своей жизни всегда находимся в состоянии медитации или в состоянии концентрации. Когда человек сетует, что не может войти в медитацию, – я не верю! Если мы сидим перед телевизором, перед компьютером – нас нет на месте, мы медитируем! Во время фильма ужасов, например, полностью погружаемся в действие, происходящее на экране. Мало того: если фильм не интересный, начинается медитация второго порядка, отвлекаемся не только от жизни, но и от фильма, витаем в облаках. Поэтому, не теряя времени, займемся медитацией!
Находим любую точку на стене и смотрим на точку. Смотрим, не отвлекаемся! В момент наблюдения за точкой зафиксируйте свои мысли, отследите их. Глаза смотрят на точку, вы следите за мыслями. Минут 10 хотя бы сохраняйте медитативное состояние!
Когда необходима концентрация
Когда нам категорически не хватает концентрации, нас обучают – болью, болезнью. Мы получаем хороший урок! Боль – это концентрация энергии в определенном месте. А концентрация – направленный луч энергии. За 10 минут можно «выдавить» боль, если рука болела. Конечно, завтра рука опять заболит, поскольку есть мышечная память. Но очень скоро тело поймет, что ему не дают болеть – за счет концентрации на вышибание боли. Боль уходит только за счет концентрации, медитация тут не поможет!