Многие проблемы мы можем решить с помощью концентрации, только надо знать, на чем сконцентрироваться. Если проблема нас захватывает, цепко держит в лапах, направьте концентрацию на свои мышцы, чтобы вырвать себя из лап проблемы! Когда мы проблему вышибаем, концентрируемся на проблеме, она смеется над нами: «Давай, – говорит, – неси сюда свою энергию!» Надо сконцентрироваться на себе, чтобы вытащить себя из проблемы, а проблему лишить нашей энергии.
Посмотрите на точку на стене, на картинку, портрет, лучше на что-то абстрактное! Точка большого диаметра. Поместите себя внутрь точки и держитесь за ее наружный край, расставив ноги. Как Человек Леонардо да Винчи. Вас нет в физическом теле, вы находитесь внутри стены. Не моргайте, моргание сбивает концентрацию. Теперь развернитесь в этой точке и посмотрите на себя, сидящего в комнате. Посмотрите, как высоко от пола до этой точки. А теперь прыгайте на пол, пройдите в комнату, к себе. И войдите в себя обратно. Получилось? Отдыхаем!
Если вас отвлекают внешние факторы – это плохо. Невозможно работать с энергией, если вы не можете сконцентрироваться на конкретной задаче. Для концентрации есть хорошее упражнение.
Нарисуйте или распечатайте на принтере контрастную (синюю, черную) точку диаметром 5–6 см. Повесьте на стене на уровне глаз и сядьте на 1,5–2 м от стены. 15 минут концентрируемся, раз в день в течение 2 недель. Это сильно разовьет концентрацию на чем-либо в жизни.
Я хочу, чтобы в любое время вы смогли концентрироваться на любом деле! Концентрация и медитация – это две чаши весов. Медитация – система размышления. Какие-то мысли нам мешают, странные мысли, если их уловить. Мы вообще не подозревали, что они есть в нашей голове. 80 % мыслей живут в нашей голове без разрешения. Они вообще не наши, чужие!
Есть мысли, которые нас двигают. С помощью медитации и концентрации мы можем мысли рассортировать: наше, не наше, чужое, влияющее, контролирующее. А после сортировки повыдергивать лишнее. В идеале надо загрузить мозг только своими мыслями, теми, что нас двигают в жизнь.
Сделайте медитацию на отсутствие мыслей – если посидеть без мыслей хотя бы 1 минуту, человек, говорят, придет к просветлению!