Стройные рецепты - страница 18

Шрифт
Интервал



Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.


Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.


Начинка должна немного выступать из формы.


Когда все готово, нужно "кексы" чем то придавить, что бы начинка утрамбовалась.


Например положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой.


Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на несколько часов.


Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки.



Приятного аппетита!


Творожная закуска


на 100грамм – 101.05 ккалБ/Ж/У – 12.88/3.86/3.71



Ингредиенты:


Творог нежирный – 500 г


Сметана – 200 мл


Соль – по вкусу


Свежий укроп – по вкусу


Черный молотый перец – по вкусу


Чеснок – несколько зубчиков




Приготовление:


1. Выкладываем творог в глубокую миску и разминаем вилочкой до однородной консистенции. Можно воспользоваться блендером, тогда продукт превратится в массу. Мне захотелось, чтобы встречались кусочки творога, поэтому я не стала его взбивать.


2. Затем острым ножом измельчаем укроп. Вы можете добавить любую другую зелень по вкусу (базилик, тимьян и подобные). Она должна быть свежая, сухая тут не к месту.


3. Перемешиваем творог с укропом, молотым перцем и солью.


4. Затем кладем к ним сметану.


5. Смешиваем ингредиенты. Очищаем чеснок от шелухи и измельчаем ножом или с помощью чеснокодавилки.


6. Кладем его в миску и перемешиваем с творогом. По желанию, можно добавить измельченный соленый огурец. Закуска готова!



Приятного аппетита!


Шляпки шампиньонов, фаршированные овсянкой


на 100грамм – 60.78 ккалБ/Ж/У – 4.61/1.47/8.46



Ингредиенты:


● крупные шампиньоны 5 шт.


● свежий рубленый укроп 1 ст. л.


● красный сладкий перец 1 шт.


● овсяные хлопья 40 г


● соль, перец




Приготовление:


Разогреть духовку до 190 *С.


Смешать овсяные хлопья, укроп, приправить солью и перцем.


Нарезать ножки грибов.


Обжарить ножки грибов и красный перец, мелко нарезанный, на среднем огне до мягкости на сковороде, смазанной каплей масла.


Ввести в овсяную массу.


Наполнить начинкой шляпки грибов.


Запекать в духовке 15 минут, чтобы шляпки стали мягкими.



Приятного аппетита!


Закуска из баклажанов


на 100грамм – 64.49 ккалБ/Ж/У – 9.72/1/4.28



Ингредиенты:


Баклажан – 1 шт.


Помидор – 1 шт.


Нежирный творог – 250 г


Чеснок – 1-2 зубчика


Укроп или другая зелень – по вкусу




Приготовление: