1. Позитивная аффирмация составляется в настоящем времени. Например, «Я счастлив», «моя жизнь становится всё лучше и лучше» и т. д.
2. Позитивная аффирмация составляется таким образом, как будто ты уже получил то, о чём просил. Пример, «Моя квартира продана», «Я уже умею плавать» и т. д.
3. Позитивная аффирмация составляется без частицы НЕ. Например, ты говоришь вместо"я не болею», " я здоров»
4. Для усиления эффекта используй слова УЖЕ, ЕЩЁ, ВСЁ. Пример, «я становлюсь ВСЁ лучше и лучше с каждым днём», «Я становлюсь ЕЩЁ мудрее», «Я УЖЕ богата» т. п.
5. Можете, в аффирмацию помимо Вашего имени или местоимения добавлять ласкательные слова, комплименты, метафоры. Например, «Уважаемая, Марина. вы так чудесно выглядите!», «Иванушка, солнце ясное, ты просто гений!» и т. д.
6. Составляется аффирмация от первого лица как единственного, так и множественного числа. Используем в позитивной аффирмации слова: Я, МНЕ, У МЕНЯ, МОИ, МЫ, У НАС, НАМ. Пример: У НАС счастливая семья, У МЕНЯ много талантов, Я богатый, МЫ счастливы в браке, У меня много настоящих друзей.
7. Если вы составляете позитивное утверждение для ребёнка от своего лица, то можете использовать имя ребёнка. Пример, вы говорите: «У тебя всё получается» и плюсом «Имя ребёнка (например, у Вани) всё получается».Именные позитивные аффирмации помогут адаптироваться и занять своё место в обществе. Особенно полезны они, когда ребёнок ходит в детский садик, школу, институт.
Так, разобрались. Сейчас, займёмся аффирмациями позитива.
Всё начинается с себя, любое изменение, поэтому позитивные аффирмации сначала говорим от своего, первого лица (Я, у меня) самому себе.
Если есть возможность, Подойдите к зеркалу и глядя себе в глаза, произнесите вслух (если вы дома одни) следующие аффирмации, обращая внимание на свою реакцию. Если возникает дискомфорт, то делаем глубокий вдох и глубокий выдох и произносим аффирмацию до появления устойчивого приятного, позитивного состояния.
У меня много друзей.
Я сам (сама) себе добрый друг.
Я хорошо играю с другими детьми.
Я хороший спортсмен (спортсменка)
Я полезен (полезна).
Я люблю всех.
Я умею слушать.
Я умею задавать вопросы.
Я полон (полна) хороших идей.
У меня сказочное воображение.
Произнесли (вслух или про себя)? Молодцы! Я очень рада за вас!!! Теперь эти же позитивные аффирмации произносим ОТ ЛИЦА ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ, ВАШЕГО БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА, соответственно, заменяя местоимение Я на местоимение ТЫ, сдовосочетание У МЕНЯ на словосочетание У ТЕБЯ, получая от этого процесса максимум удовольствия, радости, позитива!!! Итак, получается, Ваши Родители (не имеет значение живы они или уже перешли в иной мир) говорят Вам прямо сейчас: