Мы столько строк посвятили мужчине, столько усилий потратили на поиски Настоящего, а еще больше сил потратили на то, чтобы поднять своего с дивана, а пока все без толку, так что пора подумать о себе.
Я предлагаю вам проделать очень эффективное упражнение, которое помогает снять стресс, уменьшить напряженность и быстро регенирировать силы. Я позаимствовала это упражнение у коллег психологов, немного его видоизменила и сама делаю, когда мне надо подлатать себя. Особенно, если надо успокоиться. Итак,
Упражнение «Горящая свеча»
Человек бесконечно долго может смотреть на пылающий огонь и на воду в движении. Предлагаю посмотреть на огонь, а точнее – на свечу. Берите свечу – подойти может любая. Я, например, беру самую обычную маленькую кругленькую свечку, которую вставляют в аромолампу или пускают плавать в ванной. Положите свечку на блюдце, чтобы необжечься, и возьмите бледце со свечой в руку. Сначала можно немного посмотреть на пламя. Сосредоточьтесь на нем. Помечтайте о чем-нибудь приятном, глядя на колышущийся язычок. Представьте, какие образы возникают в голове. Посмотрите несколько секунд. А теперь поднесите блюдце со свечой ко рту и очень осторожно начинайте дуть на свечу – так, чтобы пламя отклонялось, но не гасло. Для этого вам придется сконцентрироваться на своем дыхании, контролировать его. Это очень хорошее упражнение, с помощью которого можно научиться контролировать себя. А нам, женщинам, это умение просто необходимо, потому что проблемы с самоконтролем возникают постоянно, особенно когда наш мужчина не желает добровольно не то, что слезть – даже сползти с дивана.
Итак, дуем на свечу несколько секунд. Если пламя погасло – не огорчайтесь. Не надо себя подвергать лишним переживаниям. Погасла свеча – зажгите ее снова. И снова начинайте дуть на пламя, сдерживая дыхание и регулируя поток воздуха. Затем сделайте паузу и снова посмотрите на язычок пламени, сконцентрируйтесь на нем. Затем снова начинайте дуть на него.
Проделывайте упражнение столько, сколько сможете – до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокоились.
Успокоились? Почувствовали внутренний комфорт? Теперь можно продолжать знакомство со Щукой.