– Тут всё очень просто. У всех людей с лишним весом обменные процессы замедлены, деформированы. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Но это не приговор, их можно ускорять. Кстати, раньше они у вас не были такими замедленными. Они замедляются постепенно в силу самых разных причин. Одна из таких причин – нерегулярное питание. Обменные процессы бывают ускоренные, много людей на планете Земля – худющие, могут съесть что угодно, в любых количествах, а им ничего не будет, и даже животик не округляется.
– А мы – наоборот.
– А есть замедленные обменные процессы – на булочку только посмотрел…
– ☺
– …а она уже к попе «прилипла». Как-то так.
Что будем делать с обменными процессами? Будем их ускорять.
Во-первых, настоятельно рекомендую прогулки. Прогулки ускоряют обменные процессы. Различные термические процедуры, например бани, сауны. Только проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Дыхательные практики! Мы специальным образом подышим. Естественно, регулярное питание. Это основное средство – регулярное питание. И, наконец, нерациональное питание необходимо превратить в рациональное, сбалансированное.
Этому мы будем учиться на всех наших занятиях. У нас будет и психология стройности, и информация по питанию. Будем делать всякие упражнения и заниматься практиками. Вот что нам предстоит.
Но самая главная задача – развеять мифы и легенды, которые связаны с ожирением и лишним весом, приобрести привычки мышления и поведения стройного человека.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Что происходит при ожирении с обменом веществ? В результате повышения веса происходит изменение метаболизма клетки, переориентация метаболизма с цикла Кребса, в котором образуется много энергии, на пентозный цикл, где энергии мало, но и потребление кислорода снижено. Такой метаболизм приводит к тому, что даже потребление воды приводит к накоплению водорода в жировой ткани, даже от воды можно полнеть и в дальнейшем.
Эта особенность метаболизма используется в животноводстве. Для хорошего привеса свиней им в день даётся порядка сорока литров воды. Если необходимо, чтобы в сале была прослойка мяса, то свинью в течение нескольких дней поят только пятью литрами воды. Вот вам и вода, при потреблении которой можно прилично прибавлять в весе. Это происходит потому, что водород воды используется для насыщения им ненасыщенных жирных кислот. Получаются насыщенные жирные кислоты и, как следствие, прибавка веса.