Заметим: во время упражнений крем или маска были нанесены на кожу лица. Закончив с гимнастикой, выпиваем стакан воды и идем принимать душ.
Во время физической активности маска оставалась у нас на лице. Принимая душ, массируем сильной струей воды лицо, шею, живот, ноги, руки. Маску смываем руками прохладной водой.
Растираемся жесткой рукавичкой.
Вода – наша спасительница, способная принести огромный заряд радости и оптимизма, подарить энергию, устранить негативные влияния, оздоровить.
Можно два раза в неделю делать пилинг тела. Эта процедура освободит поры и даст возможность полноценно дышать коже.
Средство для пилинга тела можно купить в любом супермаркете, аптеке или парфюмерном магазине. Но есть и проверенные народные средства, преимущество которых заключается в том, что вы точно знаете, из чего состоит ваша пилинговая маска, поскольку приготовите ее сами. Времени это потребует не больше, чем открыть банку с покупным средством.
Вот два простейших средства для пилинга.
1. Смешайте около 500 г крупной соли со сливками (или сметаной), чтобы получилась густая масса. Нанесите ее на вымытое тело, тщательно помассируйте себя. Смойте сильной струей воды.
2. В качестве замечательного тонизирующего пилинга используйте кофейную гущу. Если вы не пьете кофе, заварите его специально: две столовые ложки кофе залейте двумя стаканами кипящей воды, дождитесь, когда кофейная гуща осядет. Массируем себя кофейной гущей, потом смываем.
Во всех случаях кожа станет шелковистой, нежной и гладкой.
Очень эффективное средство – контрастный душ, стимулирующий обменные процессы, повышающий тонус сосудов, улучшающий крово– и лимфообращение.
Контрастный душ начинаем с горячей воды, разогреваемся 1–2 минуты. Потом на 5-10 секунд включаем очень холодную воду. Так повторяем три раза. Завершаем процедуру холодным душем, а потом тщательно растираемся махровым полотенцем.
Мой любимый утренний ритуал – обливание холодной водой. Я не могу рекомендовать это всем. Возможно, она не подойдет людям с повышенной нервной возбудимостью или тем, кто страдает ревматизмом либо радикулитом. Но для многих это целительное средство, кстати, и эффективно помогающее в деле похудания. (Обливаясь холодной водой, мы теряем ощутимое количество калорий.)
Наполним таз или ведро холодной водой. (До этого можно принять теплый душ, чтобы разогреться, но это на усмотрение каждого.)