Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза - страница 15
Из-за этого больше нагрузки и силы соударения передается на коленные, тазобедренные суставы и на позвоночник.
В итоге наш позвоночник получает больше ударной силы, чем должно быть.
Следовательно, опять увеличивается давление (нагрузка) на межпозвонковые диски. Они со временем не выдерживают ее, если мышцы спины и шеи слабые и повреждаются. Вот вам и развитие остеохондроза.
Итог: плоскостопие будет одной из причин развития остеохондроза позвоночника.
Просто оно не будет стоять на первом месте, так как оно влияет на позвоночник только косвенным образом, а не напрямую.
Есть ли у вас плоскостопие (тест)
Если вы не уверены в состоянии своих стоп и хотели бы узнать, есть у вас плоскостопие или нет, – пройдите простой тест.
Он не требует никаких специальных устройств и сложных действий.
1. Возьмите два листа бумаги А4 (или один лист формата А2 или А1) и положите их рядом друг с другом.
2. Намажьте стопы любым кремом.
3. Встаньте на эти листы так, чтобы вы стояли равномерно на двух ногах.
4. Сойдите с листов и оцените результат.
Для этого проведите прямую линию карандашом или ручкой вдоль внутренней стороны каждой стопы, соединяя между собой внутренний боковой край пятки и самую выпирающую часть основания большого пальца.
Затем к этой линии проведите перпендикуляр от самой отдаленной части углубления стопы, как показано на следующей странице.
Отпечатки стоп в норме
Отпечатки стоп в норме и при плоскостопии
В норме самая узкая часть стопы должна занимать примерно 30 % (треть) от перпендикулярной линии.
Если эта часть занимает половину и более, значит, плоскостопие есть.
Это самый простой и общий тест на определение плоскостопия. Если вы обратитесь к ортопеду, то он проведет более детальное и углубленное обследование.
Почему обезболивающие препараты нам не помощники
Если у вас болит спина или шея, вы можете принимать обезболивающие препараты.
Да, они на какое-то время снимают боль. Да, вам начинает казаться, что все прошло, ничего больше не болит, что вы вернули свое тело к прежнему состоянию.
Но это всего лишь самообман! Через некоторое время вы снова возвращаетесь в порочный круг, который я в шутку называю «круговоротом пациента в природе».
Вот как все происходит у большинства моих клиентов (разумеется, до того как они обращаются ко мне).
1. У них наступает обострение остеохондроза – прихватывает поясницу, заклинивает шею, начинает резко болеть под лопаткой, или случается еще какой-нибудь из десятков болевых симптомов в каком-то отделе позвоночника.