Полезно пить кипяченую воду, чай, молоко (его, кстати,
С.П.Боткин оценивал как «драгоценное средство при лечении болезней почек»), клюквенный и брусничный морсы. Они выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и в некоторой степени предотвращают образование камней.
• Почки блаженствуют, когда вы. стоите на четвереньках. Коленно-локтевая поза для них чрезвычайно комфортна: она помогает нормализовать отток мочи.
• Они большие любительницы движения – танцев, лыжных прогулок, гимнастики. Разумеется, в подходящем наряде – по сезону и по погоде.
• Витамин А почки готовы «поглощать» сколько угодно и будут вам за него только благодарны.
Узнать об их любви к витамину А помогли. норки. Бедные зверьки гибли в питомниках от того, что почечные лоханки и мочевыводящие пути у них были буквально забиты камнями. Как только в их корм начали добавлять концентрат витамина А, повальная эпидемия прекратилась, норки повеселели и шерстка у них заблестела.
Большую часть витамина А наш организм синтезирует из каротина. Его источники – морковь, сладкий перец, облепиха, зелень петрушки, шпината, укропа, щавеля, лука и особенно кинзы.
• Очень любят почки тыкву и пюре, и сок, и каши (тыквеннопшенную или рисовую). Тыква оказывает мочегонное действие, не раздражает почки и мочевыводящие пути. Теми же замечательными свойствами обладают арбуз и дыня не очень сладких сортов. А еще почкам полезны яблоки, сливы.
А вот, что почкам ВРЕДНО.
• Не терпите! Регулярно опорожняйте мочевой пузырь (не меньше
4-5 раз в день). Застой мочи дает возможность микробам «обосноваться» в почечных канальцах. А это предрасполагает к развитию пиелонефрита – инфекционно-воспалительного заболевания почек.
• Не переутомляйтесь! Это подрывает иммунитет и ставит под удар почки. Помните: полчище бактерий только и поджидают удобного момента, чтобы перейти в наступление.
• Систематические запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Результатом может быть ослабление тонуса мускулатуры почек, нарушение мочевыделения.
• Не спешите присесть на непрогретый холодный камушек, песок, росистую траву. С этого нередко начинаются воспалительные заболевания почек. Холод, особенно в сочетании с сыростью, больно «бьет» по почкам.
• Почки – настоящие неженки: сильную жару они тоже не любят.