Им милей «золотая середина». Когда температурный столбик зашкаливает за 30 градусов, организм теряет много жидкости с потом, а количество соли, выводимое через почки, при этом почти не увеличивается, что может способствовать развитию мочекаменной болезни.
• Не хватайтесь без разбору за различные диеты! Резкое похудание приводит к опущению почки. А длительная бессолевая диета нарушает ее деятельность, способствует появлению белка в моче. Полное отсутствие в организме натрия хлорида (поваренной соли) – одна из причин почечной недостаточности.
Особенно много забот у нефрологов Заполярья и Средней Азии. Именно в этих регионах больше всего распространена почечнокаменная болезнь. Оказывается, все дело в витамине Д, который участвует в фосфорно-кальциевом обмене. Содержится этот витамин в печени, сливочном масле, яичном желтке, а кроме того, самостоятельно синтезируется организмом под действием ультрафиолетовых лучей. И недостаток витамина Д (как, например, в Заполярье, где солнце – редкий гость), и его избыток (в жаркой Средней Азии) могут стать причиной почечных заболеваний.
• Витамин С в таблетках в неумеренных количествах – порой провоцирует фактор образования камней в почках, особенно если есть наследственная предрасположенность к мочекаменной болезни.
• Как считают некоторые специалисты, почкам не по душе шоколад с орехами.
• Не принимайте, не посоветовавшись с врачом, препараты, содержащие половые гормоны. У некоторых мужчин, прибегавших к ним в надежде повысить половую потенцию, и у женщин, использовавших большие дозы подобных лекарств в качестве средств контрацепции, резкое нарушение баланса половых гормонов провоцирует рак почек.
• Осторожнее с грибами! Отравление ядовитыми грибами чревато развитием острой почечной недостаточности, и тогда спасение – только в гемодиализе, проводимом с помощью искусственной почки.
И еще несколько советов.
• Рекомендуется вегетарианская диета, так как в мясе много солей, пагубных для почечных тканей. При этом вегетарианская пища должна быть пресной.
• При почечных недомоганиях полезно спать на животе. Но если это невозможно, то с 17 до 19 часов необходимо полежать на животе хотя бы минут 20–25. Именно в эти часы почки работают максимально активно, поэтому очень вредно спать на спине, так как они придавливаются кишечником, что блокирует очищение организма.