– Какова причина симптомов вегетососудистой дистонии?
Главной причиной симптомов вегетососудистой дистонии является повышенный уровень тревожности, возникший из-за длительного перенапряжения и регулярных стрессов. Осознание этого факта существенно облегчит ваши переживания, в силу чего вы сможете прекратить бесконечные поиски «волшебной таблетки» от своих симптомов и сосредоточиться на понижении уровня тревожности.
– Как мне побороть симптомы вегетососудистой дистонии?
Бороться с симптомами бесполезно. Вам нужно устранить причину симптомов – тревогу. Поймите, что ваша борьба с симптоматикой ни к чему вас не привела. Вместо того чтобы просто дать своему организму отдохнуть, вы постоянно утомляли его, тревожась из-за симптомов, тем самым усугубляя стресс и загоняя себя в порочный круг. Борясь с симптомами, вы каждый раз создавали напряжение, которое постоянно усиливало тревогу, которая выдавала новые симптомы. Все симптомы нужно просто принимать и проживать.
– Почему мои симптомы постоянно меняются?
При неизменном уровне тревоги симптомы имеют свойство менять свою «телесную прописку» и «перескакивать» на другой орган. Тревога слепа, поэтому ей всё равно как проявляться в теле. В этом отношении нужно смело причислить все свои симптомы к тревоге и работать над понижением её уровня. Однако часто случается так, что, обнаружив новый симптом, человек обращается ко всё новым врачам, тратя всё больше денег и времени на каскад бессмысленных обследований. Но источник симптомов вегетососудистой дистонии кроется в напряжении и тревоге, над которыми и нужно работать.
– Можно ли избавиться от симптомов вегетососудистой дистонии посредством увеличения физической активности?
Вне всякого сомнения, физическая нагрузка способна в достаточно короткие сроки существенно снизить выраженность симптоматики. Однако одной физической активности недостаточно: необходимо работать над искажённым мышлением, порождающим чрезмерные требования человека к себе, другим людям и миру в целом, которые постоянно напрягают организм.
– Почему, выполняя физические упражнения, я чувствую себя хуже?
Такое бывает, когда человек узнаёт о пользе физической нагрузки и начинает сразу ставить чемпионские рекорды, перегружая свой и без того утомлённый организм. Поэтому физическую активность нужно увеличивать постепенно, начав с прогулок и лёгкого бега.