). Он обрабатывает информацию, управляет реакциями и контролирует работу всего организма. Все происходит так быстро, что мы не отдаем себе в этом отчета.
Мозг человека очень пластичен. Он постоянно меняется. Как это происходит? Нейроны, которые активируются вместе, образуют связи. Каждый раз, когда нам надо обработать информацию, формируется очередная связь. Мозг работает как гениальный программист: под новую задачу мгновенно пишет программу. А если эту задачу надо повторить? Тогда он воспользуется уже готовым алгоритмом. Чем чаще одна и та же нейронная связь активируется, тем она крепче. Чем чаще вы что-то делаете, тем выше вероятность, что вы потом сможете это повторить.
Представьте, что вы учитесь кататься на коньках. Поначалу вы скользите неровно, запинаетесь, а то и падаете. Мозг еще не «выучил», какие команды отдавать мышцам. Но чем больше вы тренируетесь, тем увереннее мозг посылает сигналы. Нейронные связи, в которых закодированы ваши движения, становятся прочнее. Каждый раз, когда вы выходите на лед, мозг «включает» уже готовую программу. Каждый раз, когда вы получаете знания и осваиваете навыки, нервные клетки выстраивают новые нейронные связи.
От частого использования нейронные связи укрепляются, а от бездействия наоборот – слабеют, а потом и вовсе распадаются. Когда человек совершенствует какой-то навык, у него увеличивается участок мозга, который за этот навык отвечает. Вот только появляются нейронные связи в ответ на любой опыт – и позитивный, и негативный.
Узнайте, как мозг отзывается на стресс
Представьте, что летним днем вы выходите из офиса и направляетесь в кафе. Внезапно поднимается сильный ветер, и небо заволакивают тучи. Хлещет холодный дождь. Ураган треплет кроны деревьев. Вы волнуетесь и бежите к автобусной остановке, чтобы укрыться под козырьком. В этот момент в нескольких метрах от вас падает тяжелая ветка дерева. Вы волнуетесь еще больше и поскорее перебегаете на безопасную сторону улицы, где нет никакой растительности.
Три недели спустя вы сидите дома. За окном темнеет и начинается дождь. Вам ничто не угрожает, но вы вдруг ощущаете прилив беспокойства. Почему? Мозг выстроил нейронную связь между впечатлением от дождя и тревогой. А управляет тревожностью амигдала, или миндалевидное тело.
Это небольшой орган в височной доле мозга. Он имеет форму миндалины. Орган парный, то есть в каждом полушарии – свое миндалевидное тело. Оно отвечает за формирование эмоций, в том числе волнение и страх. Миндалевидное тело придает эмоциональную окраску информации, которая поступает в мозг. Это оно во время дождя заставило вас встревожиться. Вы еще и подумать ни о чем не успели, а уже поспешили в укрытие. Миндалевидное тело скомандовало вам: