Откуда берется психологическое напряжение?
Нервное напряжение усиливается, когда человек делает что-то публично. Например, произносит речь перед собранием или выступает на телевидении.
Исследование, проведенное в 2010 году в Университете Темпл, показало: в видеоиграх, имитирующих автогонки, молодые люди проявляли повышенную склонность к риску, если за ними наблюдали сверстники
Достаточно всего трех факторов, чтобы нами завладели тревоги и страхи, а вслед за ними пришло сильнейшее напряжение:
– Результат события или действия чрезвычайно важен для вас
– Исход события не предопределен, вызывает сомнения
– Результаты ваших действий оценивают другие люди
Чем большую важность вы придаете происходящему, тем сильнее ответственность давит на вас. И тем выше вероятность того, что вам не удастся проявить способности по максимуму.
Упражнение. Вспомните моменты психологического напряжения в вашей жизни. Составьте список ситуаций, в которых вы сильно нервничаете. Какие мысли и ощущения вы связываете с этими ситуациями? Почему так важна эта презентация? Что пугает вас перед деловой встречей?
Где «живет» психологическое напряжение?
В основе любых человеческих действий лежит взаимодействие трех факторов: физическое возбуждение, мыслительная активность и поведенческая мотивация. Они действуют как единая система, и каждый фактор влияет на два других.
Авторы напоминают, что у человека есть два типа памяти – рабочая и процедурная. Они базируются в разных участках головного мозга и играют собственную роль в формировании психологического напряжения.
Рабочая память – это «ментальный блокнот», в котором хранится все, что необходимо тщательно обдумать: решить математические задачи, написать сочинение, запомнить номера телефонов или изучить цифровые данные. Эта память имеет фиксированный объем для хранения ограниченного количества информации. Располагается в префронтальной коре головного мозга.
Процедурная память сосредоточивается в основном в мозжечке и отвечает за моторные навыки. Ее мы используем, когда совершает привычные, автоматические действия.
Два вида памяти взаимодействуют между собой при выполнении сложных задач, например при игре на музыкальном инструменте. Причем, на этапе обучения навыки хранятся в рабочей памяти. Но при систематическом повторении действий память о них перемещается в мозжечок, а само действие становится привычкой.