• стрессы;
• физическое или эмоциональное перенапряжение.
Еще одни из врагов головного мозга и всего организма в целом, о которых я часто говорю в нашей программе, – бессонница и ночной образ жизни.
ВАЖНО!
При ночном образе жизни и бессоннице риск развития заболеваний сердца возрастает до 60 %, риск рака молочной железы – до 40 %!
Почему так происходит? Все дело в активности маленькой железы в головном мозге – эпифиза. Он вырабатывает особое вещество – мелатонин, который необходим для нормальной работы организма. Мелатонин обладает антиоксидантной активностью и защищает наши клетки от злокачественных мутаций.
Активность эпифиза зависит от периодичности освещения – мелатонин вырабатывается преимущественно ночью, в темноте. 70 % его суточной выработки приходится именно на ночные часы, а пик – на 2 часа ночи. Поэтому так важно лечить бессонницу и не вести ночной образ жизни.
Бессонница повышает риск:
• сахарного диабета;
• ожирения;
• заболеваний нервной системы;
• онкологических заболеваний.
Довести до бессонницы и серьезно навредить организму могут популярные сейчас энергетические напитки. И дело не только в кофеине! Содержание таурина в энергетиках в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз!
ВАЖНО!
Глюкуронолактон – чрезвычайно опасный химикат, применявшийся в 60-е годы для поднятия боевого духа американских солдат, воевавших во Вьетнаме. Он был запрещен к применению у военных из-за страшных последствий: у солдат, принимавших препарат, обнаруживали опухоли головного мозга.
О том, как победить бессонницу и другие состояния, угрожающие головному мозгу, я расскажу в следующем разделе.
Как улучшить состояние головного мозга, повысить его работоспособность и сохранить его здоровье на долгие годы? Эти вопросы мне регулярно задают телезрители в письмах и на съемках нашей программы. И у меня есть ответы!
Давайте начнем с одного из самых распространенных синдромов, который испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Это бессонница! Большинство людей сражается с отсутствием сна при помощи снотворных средств, но не всегда они являются здоровым выбором. Давайте разберемся в самых популярных средствах:
• Барбитураты – это группа лекарственных средств, производных барбитуровой кислоты, оказывающих угнетающее влияние на центральную нервную систему. В зависимости от дозы их терапевтический эффект может проявляться от состояния легкой седации до стадии наркоза. Барбитураты понижают общий тонус организма, что чревато проблемами с дыханием. Эти медикаменты быстро вызывают привыкание. Поэтому их употребление должно быть строго по назначению врача, который должен контролировать состояние больного во время курса препаратов.