Не стоит делиться переживаниями и самым сокровенным с неблизкими по духу людьми, это не приносит пользы.
Причиной возникновения стресса порой является неумение четко и правдиво изложить мысли себе и окружающим, а это ведет к дискомфорту в общении с друзьями, детьми, родителями, к неуравновешенности характера. И как следствие – агрессия, когда сил на общение тратится значительно больше, чем позволяют возможности организма.
Значит, надо воспитать в себе уравновешенность. А что такое уравновешенность? Это дозирование физических, умственных, эмоциональных сил. Передозировка эмоций ведет к головной боли, усталости мышц, болезням снижению иммунитета, частым болезням, необузданной ярости.
К примеру, аллергическая реакция чаще возникает у людей, страдающих неприятием жизни, обидчивостью. Таких людей мучает неустроенность жизни, дисгармония, но изменить что-либо в себе они не в силах или не хотят.
10 правил английской этики помогут вам избежать негатива на работе
1. Смотреть на себя в зеркало не реже 3 раз в день.
2. Не зацикливаться на недостатках своих и чужих.
3. Не стесняться краснеть.
4. Не быть слишком критичным.
5. Лучше быть хорошим слушателем, чем плохим оратором.
6. Быть искренним в словах и поступках.
7. Найти того, с кем можно разделить свои волнения, вдвоем вы выиграете.
8. Не скрывать за алкоголем своих чувств, это ничего не даст.
9. Помнить, что иногда за грубостью скрывается не хамство, а стеснительность. Это не лучший, но все же способ выражения своих мыслей.
10. В общении надо давать собеседнику испытать чувство его превосходства над окружающим в чем-либо.
Если на вопрос, угрожает ли это моей жизни, мы отвечаем отрицательно, то организм расслабляется. Но расслабление также не должно быть долгим, иначе выработается неуверенность, неустойчивость характера. Поэтому нельзя терять контроль над своими мыслями.
Необходимо находить время на ежедневную гимнастику. Давно известно: в здоровом теле – здоровый дух. Упражнения физические и дыхательные повторяйте столько, сколько вам лет от роду и не реже 2—3 раз в день.
Неплохо бы овладеть диафрагмальным дыханием, оно расслабляет мышцы и лечит многие болезни.
Еще одной причиной возникновения стресса может быть обида. Хороший способ недопущения обидчивости и стресса в свою жизнь – общение с противоположным полом; оно заставляет следить за собой, не опускаться. Общение рождает новые интересы, развивает способности, расширяет духовный мир. Единство всего сущего строится на гармоничной взаимосвязи мужского и женского начала.